Как наладить мир и понимание в семье?

Основные женские ошибки

Женская психология устроена иначе чем мужская. Представительницы прекрасного пола часто растягивают состояние конфликта на длительное время, не до конца оценивая ситуацию. У них на первый план выходит эмоциональная сторона произошедшей ситуации, а не логическая. Именно поэтому фраза: «Сама придумала – сама обиделась», чаще всего является пусковым механизмом к действию. Какие ошибки чаще всего допускают женщины в отношениях и как их решить?

1. Мужчины не умеют читать мысли. Кроме того, они не могут догадываться, предполагать, понимать намеки. Если вы хотите что-то донести своему мужчине – говорите об этом четко и прямо в лоб. Желательно несколько раз повторить. Именно поэтому часто они даже не догадываются о конфликте в семье или обиде, которую жена на него затаила.
2. Муж – это отдельный взрослый человек со своими мыслями и переживаниями. Кроме работы и семьи, ему надо иметь время на самого себя. Не стоит с порога вторгаться в его личное пространство, требовать к себе повышенного внимания, взваливать на него трудности и проблемы. Супруг должен иметь личные интересы или хобби, которые не надо обсуждать, поддавать критике или запрещать.
3. Научитесь создавать правило «первой встречи». Встреча после длительного расставания должна напоминать первое свидание. Старайтесь выглядеть опрятно, приветливо и радостно. Обнимите его и скажите, как соскучились. Этих пару минут достаточно, чтобы супруг расслабился и проветрил голову. Чуть позже он сам спросит у вас о всех проблемах, требуя общения и внимания.
4. Мужчины по своей натуре молчуны и плохие собеседники. Не стоит пытаться менять его характер и делать более разговорчивым. Излишняя болтливость жены может вызывать раздражение и желание уединиться. Счастливые отношения – это не только разговоры обо всем, но и взаимное молчание, за которым стоит больше поддержки и понимания, чем за словами.
5. Каждый человек не может быть идеальным. Муж – не исключение из правил. Он также может допускать ошибки, за которые потом себя терзает. Не стоит напоминать ему об этом при первом случае, разочаровываться в нем или не прощать. Длительная обида может выражаться у женщин не только словесно, но и языком тела. Через некоторое время обида может начать работать против вас, раскалывая отношения.
6. Не стоит делать выводы на фоне эмоциональности или чувств. Часто женщины сами начинают жалеть о своем поведении или лишнем сказанном слове в порыве гнева. Лучше всего приступать к разговору или разрешению конфликта с трезвой головой. Возможно после этого причины для выяснения отношений не останется вообще. Это позволит быстрее найти компромисс, не усугубляя ситуацию в корень.
7. Мужчины всегда рациональны и медлительны. Очень часто они могут «подвисать» в процессе разговора, обдумывая услышанное. Для женщины эти секунды молчания кажутся вечностью. Часто такое состояние мужа они дополняют фразой: «Ты опять меня не слушал!». Не спешите с выводами. Дайте мужчине время на его решение или ответ. Только так можно узнать его честное мнение на любую ситуацию или проблему.
8. Супруг – это живой человек со своим характером, привычками, взглядами и ориентирами на жизнь. Не стоит пытаться кардинально изменить его или поменять его действительность. Если вас в нем что-то не устраивает – смиритесь или расстаньтесь. Скорее всего муж не будет менять элементарные устои и привычки, потому что вас «что-то не устроило». Для этого не стоит идеализировать мужа на этапе романтических отношений, оставаясь логичным и рациональным человеком.

Эти правила кажутся простыми и элементарными, однако часто каждая женщина нарушает несколько из них, даже не задумываясь над собственным поведением. Применяя эти советы в жизни можно кардинально улучшить отношения с мужем и миновать любой семейный кризис.

Как сохранить семью по Фен-Шуй?

Различных способов, как сохранить любовь, как восстановить доверие и трепет в отношениях, очень много. Ведь подобные проблемы существуют со дня сотворения мира. На вопрос о том, как наладить отношения в семье, может помочь ответить одна из самых древних и проверенных «наук» — Фен-Шуй. На протяжении многих веков проводился анализ взаимоотношений между мужчиной и женщиной, и на основе многочисленных наблюдений были получены бесценные советы, как помочь семье, любовь в которой уже не может скрепить союз двух людей.

Оказывается, что отношения в семье могут зависеть от факторов, совсем не относящихся к взаимоотношениям людей. По учению Фен-Шуй, достаточно провести в доме генеральную уборку: тщательно вымыть окна, очистить все углы от паутины, вынести из жилых помещений все ненужные и старые вещи, — и сразу заметно улучшатся отношения в семье. Ведь из дома уйдет тяжелая атмосфера, яркое солнце озарит новым светом ваши комнаты, улучшив настроение. После таких уборок восстанавливается циркуляция энергии, а вместе с ней и мир в семье, любовь со временем возвращается.

Необходимо научиться строить свои отношения, чтобы наладить мир в семье. Многие думают, что если они поженились по любви, то она все сделает за них и всю жизнь они проживут в согласии и взаимопонимании, как в их мечтах. Но очень быстро молодожены понимают, что в реальности все далеко не так, и, как правило, первые же годы совместной жизни вскрывают множество проблем.

Оказывается, что, для того чтобы улучшить отношения в семье, необходимо уметь их строить. Молодым людям приходится учиться правильно и адекватно реагировать на ту или иную ситуацию, даже самую неожиданную и неприятную. Каждый человек по-разному реагирует на одну и ту же ситуацию — это зависит от нашего темперамента, воспитания и даже национальности. Люди, которые живут вместе, должны точно знать, как поведет себя их спутник в той или иной ситуации, ведь от этого зависит исход конфликта или его возможное продолжение. От умения предвидеть реакцию своих любимых зависит степень вашего взаимопонимания в семье, а ведь именно оно в большинстве случаев помогает людям без серьезных потерь для семьи выйти из трудных жизненных ситуаций. Это могут быть и ваши личные отношения, и неприятности извне, где уважение друг к другу и спокойствие в любых ситуациях тоже играют важную роль. Научившись правильно и спокойно вести себя дома, чтобы наладить отношения в семье, человек без труда пользуется этими навыками на работе, что поможет добиться ему успехов в карьере.

Почему между людьми портятся отношения?

?

Человек рождается с определённым характером. Также социальная среда и воспитание вносят в характер и поведение определённые коррективы. Кроме этого, каждый человек вибрирует на определённой энергетической частоте.

Если с характером более-менее понятно, то про энергетическую частоту многие даже не догадываются. А ведь именно она очень сильно влияет на общение с другими людьми. От этой частоты в некоторой степени зависит характер и главным образом то, какие люди комфортно будут находиться рядом с этим человеком.

Если привести понятный пример, то человек, находящий в чувстве зависти, эгоизма, гордыни, будет иметь совершенно другую частоту по сравнению с миролюбивым и добрым человеком и таким людям сложно будет найти общий язык и наладить отношения. Частота, это вибрация. В мире каждое живое существо, каждый предмет имеет свою вибрацию.

Чем больше чувств любви, радости, счастья, тем выше вибрация. Неприятные ощущения и негативные чувства снижают вибрации.

Если у людей, которые вас окружают, будет другая частота, другие вибрации, то они не смогут с вами мирно жить. И им, и вам будет не комфортно находиться вместе.

И ещё одна основная причина, по которой зачастую сложно наладить общение, это разные цели в жизни.

Итак, в целом, отношения могут не складываться по 3-м основным причинам:

1. Из-за характера;
2. Разности частот бытия.
3. Разных целей в жизни.

Как правильно общаться с подростком?

Избежать ссор помогут несколько рекомендаций о том, как общаться с подростком правильно:

• Уважайте его формирующуюся личность.
• Выдерживайте правильную семейную иерархию (отец, мать, дети), но не принижайте подростка. Показывайте, что вы чувствуете за него ответственность, направляйте, но старайтесь выстраивать отношения доверительно.
• Уважайте личное эмоциональное пространство ребенка, а также его личное помещение.
• Не читайте лекций, выстраивайте общение в форме диалогов. Создавайте диалоги в виде «вопрос-ответ». Они будут направлять мышление подростка в сторону правильных выводов.

Выход из конфликтов — варианты сплочения семьи

Какие техники разрешения конфликтов преподавала Мэрилин Аткинсон?

Если в семье существует проблема, семейный коучинг — это про то, чтобы выйти за рамки проблемы и говорить с людьми за рамками проблемы. Это про то, чтобы найти общие ценности пары, найти главное.

Переговоры успешны тогда, когда есть договоренность о главном. После главного можно говорить о деталях

Когда вы понимаете, что для вас по-настоящему важно, намного проще найти способы сделать это

Наша память нелинейна: мы смотрим на наше прошлое из нашего настоящего. Если наше состояние сейчас хорошее, будет вспоминаться хорошее. Поэтому при работе с парами необходимо создавать ресурсное состояние для пары.

Парам нужно снова подключиться к правому полушарию и вспомнить о тех ценностях, которые были в начале их отношений. Этому посвящена техника «Сияющие моменты отношений».

Задайте себе вопрос: «Если бы наши сильные отношения превратились в потрясающие отношения, какие ценности в каждом из нас могли бы этому помочь?»

Есть потрясающая техника «Прогулка в обуви партнёра», когда ты ставишь себя на место партнера, используя пространство комнаты, и начинаешь мыслить, как он, понимая лучше его мотивы.

Важно ощущать, что каждый из нас уникален. Есть техника, в рамках которой партнеры говорят друг другу: «Ты особенный и уникальный человек»

«Как я могу сделать тебя сегодня счастливее?» — задавайте друг другу такой вопрос.

Измените своё собственное состояние и настрой и другие люди последуют за вами. Один человек способен исцелить всю семью. Если один меняется, другой отзеркалит его. Именно так работают зеркальные нейроны: мы отражаем внутреннее состояние других людей. Поэтому главное быть самим в мире и спокойствии.

Упражнение на поиск исключений из правил. Всегда есть исключения. «Он никогда не слушает меня!» А есть исключения? «Она меня вообще не ценит!» А есть исключения?

Иногда просто полезно сесть и спросить партнера «О чём ты мечтаешь?» Это подключает правое полушарие.

Что обязательно нужно делать парам, чтобы сохранить отношения? Исследования Джона Готтмана (https://www.gottman.com/), ведущего специалиста в семейных отношения, показывают, что достаточно:

1). 10 минут разговора в день — просто слушать, не судить, не советовать, а сопереживать.

2). 1 свидание в неделю без детей за пределами квартиры/дома.

3). Маленькие ритуалы — чашка чая, завтрак/ужин вместе, встречать/провожать друг друга и т.д.

4). Секс и прикосновения снова подключают нас к правому полушарию.

Какие проблемы могут рассматриваться на семинаре про отношения

Что же интересного можно узнать, посетив семинар про отношения? Давайте разберемся.

Поскольку детали коуч-сессий я разглашать не могу, скажу только что все пары разные, но у большинства современных семейных пар есть схожие проблемы:

(1) работа, рутина и дети сжирают все ресурсы и не оставляют времени именно на отношения в паре;

(2) у людей нет элементарного понимания, как работает собственный мозг и как можно управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Одна из семей на тренинге семейных отношений отметила: «Просто понимание того, как работает наш мозг и эмоции, может спасти семью и улучшить отношения!»

(3) у людей отсутствуют навыки общения и ведения переговоров со своим партнёром;

(4) и самое главное — у пар нет видения совместного будущего. Никто просто не думает в деталях о будущем семьи. Впрочем, видения нет не только у пар, но и у отдельных людей. Однако нашему мозгу просто необходимо направление и визуализация, поскольку именно так он настраивается, ищет, замечает и обрабатывает информацию.

7. Удовлетворение от общения

Самое верхнее колечко пирамиды – это и есть то, к чему мы стремились, постепенно создавая ее, смысл самой задумки, тот результат, который мы хотели получить. Мотивация у нас есть лишь тогда, когда мы видим, к чему стремимся. Мозг запоминает моменты, приносящие нам удовольствия, и при появлении похожего стимула, позитивно реагирует. Поэтому если вы общаетесь с ребенком открыто и радостно, стараясь получить от этого общения удовольствие, ваши взаимоотношения будут приносить настоящее счастье и вам, и вашим детям. А это имеет важнейшее значение для формирования здоровой личности у ваших детей.

Виктория Котлярова

Кем вас видит ваш ребенок?

Эксперты портала «Я-родитель» разработали тест для родителей, который поможет понять, кем видит вас собственный ребенок – другом, тираном или слугой, и что следует изменить в отношениях с ним, чтобы достигнуть взаимопонимания.
Пройти тест

Строим «новые» отношения – этап 6

Когда на корабле бунт, командир знает, что нужно сделать, чтобы его подавить. Когда на море шторм, командир знает, какие распоряжения отдать команде, чтобы корабль не перевернулся, и никто не погиб. Так же и в семье, у вас должен быть набор техник, багаж знаний, с помощью которых вы будете раз за разом выходить победителями из любых семейных кризисов и жизненных передряг.

При этом вы будете вместе, как одна команда. Именно в этом и хранится тайна всех счастливых семей, которые счастливы одинаково. Они просто знают и умеют:

1. Держать все проблемы семьи подальше от чужих любопытных носов. Они не жалуются друг на друга посторонним. Возьмите себе за правило – не рассказывать подругам ничего дурного о муже. Все претензии высказывайте сразу ему. Делайте это спокойно, с позиции «Я», не переводя всю ответственность на него.
2. Принимать серьёзные решения с холодной головой и открытым сердцем. Договоритесь с мужем, что никаких важных решений не принимаете во время ссоры, пока каждый из вас не успокоится. И будьте готовы к ссорам, они случаются даже в счастливых семьях.
3. Получать советы и рекомендации только от людей мудрых и образованных в сфере семейных отношений. Не применяйте к своей семье нерабочие модели подруг, у которых что-то постоянно не ладится в отношениях. Советы родителей, если они развелись и понятия не имеют о том, что такое здоровая семья.
4. Реалистично смотреть друг на друга. Все счастливые супруги принимают друг друга такими, какие они есть. Не ждите от своего мужа каких-то нереальных достижений, резких перемен. И не слушайте тех, кто рассказывает каким должен быть «настоящий мужчина». Это миф. Есть только ваш мужчина и он такой, каким вы его выбрали. Если он изменился, осознайте эти перемены и научитесь взаимодействовать по-новому.
5. Разговаривать друг с другом. В счастливой семье жена знает, что муж не умеет читать её мысли. И вы тоже учитесь говорить со своим супругом конкретными формулировками. Если вы хотите цветы в подарок, так и скажите. Мужчины не понимают намёков и увы, не всегда так догадливы, как хотелось бы женщинам.
6. Оставлять друг друга наедине с собой. Каждому в семье нужно время для одиночества, а мужчине особенно. Когда он приходит с работы, не налетайте сразу с расспросами, счетами, проблемами детей. Обнимите его, поцелуйте, накормите, дайте ему отдохнуть и помолчать.
7. Молчать, когда супруг не в настроении. В счастливых семьях ссоры случаются редко как раз потому, что жена знает своего мужа и улавливает в нём все эмоциональные перемены. Ждите, когда муж успокоится и только тогда говорите с ним.
8. Прощать ошибки друг друга. Все люди ошибаются и делают это постоянно. Идеальных людей нет, это просто факт, который принимается по умолчанию в счастливой семье. Если муж ошибся, обидел вас, поймите его. Даже непростительные вещи можно простить, если есть желание сохранить здоровые отношения.
9. Придерживаться «презумпции невиновности». Нельзя обвинять человека в чём-либо, пока не доказана его вина. Если вы в чем-то подозреваете мужа, вам что-то кажется, не спешите с выводами, а сохраняйте спокойствие. Поговорите с ним о своих тревожных мыслях. Любящий мужчина поймет вас и не будет осуждать только за ваши тревоги. А вот необоснованные обвинения могут принести цепную реакцию из ссор и обид.
10. Поддерживать, заботиться и любить. На этих трёх китах стоят счастливые семьи. Если в ваших отношениях кому-то не хватало поддержки, заботы и внимания, самое время договориться о новых привычках, в которых каждый будет выражать другому свою любовь.

Если сейчас ваш супружеский корабль на грани кризиса семейных отношений, начните постепенно внедрять в свою жизнь эти простые шаги. При необходимости обращайтесь к специалисту. Помните, что ваша семья и счастье в ваших руках.

Ваш Аудриус К.

Что делать, чтобы наладить отношения?

1. Старайтесь больше улыбаться. С улыбающимся человеком всегда приятнее общаться и ему прощают многие проступки. Сила улыбки порой творит чудеса.
2. Учитесь чувствовать людей и понимать их. Это откроет новые грани во взаимоотношениях и значительно улучшит их.
3. Больше слушайте, меньше говорите. Наверное, нет более ценного человека, который умеет слушать и мало говорить. Такой человек вызывает как минимум уважение.
4. Проявляйте интерес к людям и заботу о них. Вам будут прощать ваши недостатки и проблемный характер, если вы будете проявлять интерес к людям и заботиться о них.
5. Принимайте людей такими, какие они есть. Научитесь принимать людей такими, какие они есть, со всеми их недостатками. Все мы несовершенны и каждый из нас ошибается. Это просто жизнь, её познание и учёба. Принятие поможет не только улучшить отношения, но хорошо повлияет на здоровье.

Что делать, если человек вас ненавидит просто так?

Первое, что необходимо сделать, это принять факт ненависти к вам и не убегать от этого. В данном случае нельзя испытывать к этому человеку какие-либо негативные чувства.

Попытки заботы об этом человеке, хорошего отношения к нему, посылания ему любви никак не помогут.

В истории были такие случаи, когда известные люди отдавали ненавидящему человеку всё, что у них было, вместе со свои домом, при этом оставались нищими. Но ненависть к ним не только не проходила, но даже усиливалась. Если вы будете делать добро ненавидящему вас человеку, пытаться заботиться о нём, это никак не поможет убрать ненависть.

Причина ненависти «без причины», обычно уходит корнями в кармические связи. Если человек кого-то очень сильно подвёл, обманул или сделал что-то ещё, что коренным образом негативно повлияло на жизнь другого, то в следующей жизни души этих людей обязательно встретятся, и тогда один человек будет ненавидеть другого без всякой причины. Конечно, причина есть, но она находится на подсознательном уровне, а на уровне сознания это понять невозможно.

Что делать в такой ситуации?

1. Если нет желания разбираться с кармическими причинами, просто примите эти отношения такими, какие они есть. По возможности, избегайте контактов с этим человеком и не отвечайте негативом на его нападки. Примите ситуацию в смирении и спокойствии. Если появится желание сделать такому человеку что-то хорошее, сделайте, но не вовлекайтесь в это эмоционально и на уровне чувств держите его в стороне.
2. Попытаться найти кармические причины ненависти этого человека к вам. Освойте методы погружения в прошлые жизни и перед погружением в прошлую жизнь, попросите Высшие силы показать причины ненависти к вам.

Разговор с мужем – этап 4

Конечно, если муж не разговаривает с вами в данный период времени, то это будет довольно сложно. Но у меня и на этот случай есть рекомендации:

• Запаситесь терпением;
• Готовьте ему то, что он любит, или делайте для него то, что ему нравится (здесь вы найдёте рецепты вкусной еды, красоты и молодости);
• Обнимайте перед сном и целуйте на ночь (даже если он отстраняется, с каждым разом ему будет всё труднее избегать вашей заботы);
• Не приставайте с разговором, пока он не спросит сам: «Что происходит?»

Ни один мужчина не устоит перед женской нежностью и проявлениями заботы. Самые стойкие сдаются максимум через неделю. Теперь можно и поговорить.

1. Настройтесь на разговор. Для этого успокойте свою скрытую агрессию по отношению к нему.
2. Постарайтесь встать на его место и мысленно посмотрите на себя его глазами. Попробуйте понять, чего он ждёт от вас, в чём его потребности, связанные с вами, как он видит решение проблемы.
3. Определите, как вы можете его мотивировать на разговор и решение проблемы. Откажитесь от негативной мотивации: если не сделаешь, то и не получишь. Выбирайте позитивную мотивацию: чтобы что-то получить, нужно что-то сделать.
4. Найдите удобное время для разговора. Это когда у вас обоих есть свободный час, вы оба чувствуете себя расслабленно, мыслите трезво и ясно.
5. Расскажите ему о своих чувствах, эмоциях. Передайте партнёру своё видение ситуации с позиции «Я». Без оценки, без лишних эмоций, просто констатируете факты и говорите о своих желаниях: — Я злюсь, когда ты приходишь домой поздно… — Я расстраиваюсь, если ты не делаешь… — Я хочу узнать, как ты понимаешь свой и мой вклад в семью, в чём заключаются обязанности мужа в семье? — Я обижаюсь, когда ты не ценишь мои усилия, не замечаешь меня… — Мне больно от того, что между нами нет взаимопонимания… Будьте искренни, говорите о том, что действительно чувствуете, подробно, но не спеша. Не вываливайте на мужа весь поток информации, дайте ему время понять ваши слова, обсуждайте всё постепенно.
6. Спросите мужа о его ценностях в ваших отношениях. Узнайте о желаниях и ожиданиях. Дайте ему возможность высказаться, не перебивая. Сохраняйте спокойствие и слушайте всё, что он скажет. Будьте терпеливы.

Как выходить из конфликтной ситуации с родителями?

Плохие отношения с матерью или отцом отравляют нам жизнь. Перестать об этом думать практически невозможно, ведь любовь и понимание близких требуется человеку не только в детстве. Если проблема существует, то её надо решать. Как наладить отношения с родителями и больше не ругаться:

Понимать, что все действия родителей имеют позитивные намерения. Наставления и осуждения со стороны отца или матери чаще всего являются следствием их беспокойства о своём чаде. Такая форма общения, конечно, не совсем правильная, но они просто не умеют по-другому. Попробуйте воспринимать их более лояльно и задать конкретизирующий вопрос: «Вы хотите меня сейчас поддержать, а не вывести из себя, ведь так? Давайте попробуем вести более позитивный диалог».
Благодарить за заботу. Часто родителям не хватает положительной оценки их действий. Скажите, что вы благодарны за всё, что для вас делают. Что видите, как о вас заботятся мама и папа. Возможно, что напряжённых моментов и тотального контроля в вашей жизни станет поменьше.
Принять, что для родителей вы всегда останетесь ребёнком. Хватит доказывать свою взрослость, устраивая бунт на корабле. Конфликты между родителями и их детьми часто случаются буквально на пустом месте. Вы не измените отношение своих папы и мамы, если будете с ними ругаться. Чтобы уменьшить их переживания, покажите, что вы действительно ответственный и серьёзный человек.
Меньше рассказывать о своей личной жизни. Если вам не нравится, когда родители постоянно вмешиваются в вашу жизнь, просто поменьше вводите их в курс дела. Иногда получается, что вы в плохом настроении делитесь переживаниями, а за этим следуют каждодневные вопросы о ситуации. Предотвратите это, не говорите лишнего родителям: меньше знают, крепче спят.
Чаще звонить и приезжать

Во взрослом возрасте нам уже не так требуется родительское тепло, и мы забываем проявить внимание по отношению к близким. Естественно, что это вызывает беспокойство у родителей: они чувствуют себя незаслуженно забытыми и брошенными, начинают ругаться по мелочам

Многих людей волнует такой вопрос: «У меня плохие отношения с мамой, что теперь делать?». Чтобы его решить, начинайте с малого: общайтесь с матерью как можно чаще и осведомляйтесь о её делах.
Выяснить, что именно родителям нужно для счастья. Иногда задать простой вопрос и получить на него понятный ответ гораздо проще, чем теряться в догадках. Как наладить отношения со своей мамой? Выясните у неё, чем они не довольна и что бы хотела изменить. Так вы быстрее достигнете компромисса.

В каких случаях нельзя налаживать отношения

На мой взгляд, налаживать отношения нежелательно, когда вы находитесь с людьми на разных частотах. Если вы начинаете осознавать то, что вы находитесь на другой частоте, что у вас нет ничего общего с людьми, с которыми вы конфликтуете, то вы уже живёте в другом мире, в другой реальности.

Если вы в таком случае попытаетесь наладить связи, то можете предать свой путь, своё предназначение и прогнуться под эти отношения, наплевав на себя и свой путь развития. Конечно, это в дальнейшем плохо скажется на судьбе. Предать себя, это грех, за который придёт расплата.

Если вы попытаетесь настроиться на частоту тех, с кем конфликтуете, чтобы находиться в ней для налаживания отношений, то вы как минимум потеряете свою божественную индивидуальность.

Если наладить связи всё же нужно (партнёры по работе, родственники …), оставайтесь самим собой, будьте добры, спокойны и осознаны. Можете применить те 5 пунктов, о которых я писал выше, но на уровне чувств держите себя подальше от этого человека. Есть отношения на уровне физического мира, а есть отношения на уровне чувств. Не переплетайтесь чувствами с такими людьми.

Желаю вам приятных и гармоничных отношений с людьми!

Левое и правое полушария или Что можно узнать на тренинге о семейных отношениях

Анализ разных научных исследований позволяет сделать любой тренинг о семейных отношениях более продуктивным и прогрессивным. В последние годы нейробиология шагнула далеко вперёд. Только что, в 2018 году, были опубликованы новейшие данные о различиях правого и левого полушария мозга и о том, как работает мозолистое тело, связывающее правое и левое полушария. Эти новейшие научные данные позволяют, в том числе, более эффективно подходить к решению конфликтов в семейных отношениях.

Мэрилин приводила удивительные данные о работе нашей психики. (См., например: «The Master and His Emissary: The Divided Brain and the Making of the Western World» by Iain McGilchrist)

• Правое полушарие — это про цель и интеграцию

• Правое полушарие не может думать негативные мысли

• Правое полушарие управляет всем мозгом, позволяет нам расти и развиваться

• Правое полушарие — это смелость, это ценности

• Левое полушарие более детально

• Левое полушарие — это потребность и необходимость

• Левое полушарие связано со статусом, с «маленькими идентичностями»: Я хорошо выгляжу? Я хорошо говорю? Я нравлюсь людям?

• Левое полушарие — это слуга, оно призвано воплощать видение, а не рулить нами.  Западная цивилизация поставила его во главу угла, отключившись от богатых возможностей правого полушария.

• Левое полушарие любит всё категоризировать. Как только левое полушарие формирует категорию, мы начинаем смотреть только через эту категорию, как через фильтр. Левое полушарие создает для вас коробку идентичности.

• Когда мы смотрим на мир и свою жизнь через левое полушарие, мы видим только то, что мы хотим увидеть. Таким образом, то как вы себя называете — там вы и становитесь. И при этом вы не видите ничего другого, вы даже не замечаете исключений из принятого для себя правила.

Наш мозг следует за нашими речевыми конструкциями

Людям привычно говорить в негативных и обесценивающих конструкциях. Особенно в России.

— Как дела?

— Да ничего…

С детства мы растём в негативе — с 2 лет ребёнок слышит слово «нет» и «нельзя» примерно 200 раз в день. Это объясняет, почему в нашем обществе негативные мысли у людей преобладают. Наш мозг просто приучен к этому.

Негатив разделяет наше внимание. Мы не видим цельным видением

Мы видим через прошлое и через левое полушарие.

В моменты злости и страха мы перестаём видеть нашего партнёра ясно.

Нужна практика, чтобы вырваться из негативных левополушарных языковых конструкций и сценариев — в том числе в семейных отношениях.

«Я в ловушке», «Я застрял», «У нас проблемы» — всегда не снаружи, а в голове.

Наши эмоциональные привычки очень сильны и постоянно тянут нас назад.

Нужно постоянно возвращаться к видению. Из деталей к целому. Из левого полушария в правое.

Коучинг отношений помогает подключать правое полушарие мозга.

Коучинг бывает и левополушарный (процессы, действия), и правополушарный (ценности, видение). Эриксоновский коучинг — это правополушарный коучинг, он позволяет соединиться со своей внутренней сущностью и услышать свой внутренний голос.

Но имейте в виду, что вступая в правое полушарие, вы вступаете в хаос. Это в левом полушарии всё расположено по категориям и всё понятно. А в правом полушарии можно с трудом подбирать слова. Оно мыслит образами. Вот почему нам так тяжело и непривычно говорить о нашем видении будущего и о нашем внутреннем я.

Как наладить мир в семье

1. Ищите возможности общаться друг с другом как можно больше. Общение не должно ограничиваться решением бытовых проблем. Найдите способ приятно, и интересно проводить время вместе.

2. Перестаньте постоянно что-то требовать от мужа. А также канючить, пилить и, тем более, называть плохими словами и унижать. Ищите возможности больше привносить в отношения. Возможно, на первых порах, вам будет казаться, что это неблагодарное занятие давать мужу больше, чем он вам. Но со временем вы увидите, как изменится его отношение к вам.

3. Не пытайтесь изменить супруга. Скорее всего, у вас не получится. (Если, конечно ваш муж — не безвольный человек, воспитанный под бдительным руководством мамы-тирана, который не знает другой модели поведения, кроме как безропотное подчинение женщине.) Меняйте себя. Точнее свое отношение к происходящему. Ищите положительные стороны в стечении обстоятельств, приведших к усугублению конфликта, а именно опыт и урок, который преподнесла вам жизнь.

4. Будьте ему благодарной. За все-то хорошее, что он для вас сделал. Ведь делал же, правда? За то хорошее, что делает сейчас. Даже если этого хорошего, на ваш взгляд, слишком мало. Но ведь есть!

5. Попытайтесь стать для вашего мужа идейным вдохновителем, хвалите его за достижения, поддерживайте в провалах и неудачах. Супруга, поддерживающая мужа, даже когда ей самой многократно тяжелее, способна вдохновить мужчину на настоящие подвиги.

Мудрая женщина понимает, что супруг ничего никому не должен. Да, однажды он взял на себя повышенные обязательства, женившись на вас, «просто на том основании, что он мужчина».

Но мужчина — человек со своими слабостями, особенностями и чертами характера. Он также склонен к обидам, разочарованиям, разрушениям идеалов. И зачастую только лишь мудрой женщине — жене и матери по силам наладить испорченные отношения и сохранить семью.

Отношения в семье: разбираемся в проблемах, анализируем, делаем выводы

Отношения в семье: разбираемся в проблемах, анализируем, делаем выводы

Каждый человек, без исключения, хочет быть любимым и счастливым, мечтает создать свой личный островок счастья, на котором всегда тепло, солнечно и комфортно, но. Достичь этого удается далеко не всем. Понятие «счастливая семейная жизнь» — словосочетание, который каждый воспринимает по-своему. Это своего рода призрачный образ некоторого философского понятия, который очень часто можно услышать в быту, у него нет точного определения, но к достижению этого образа стремится каждый.

Что нужно сделать для того, чтобы стать счастливым? Как наладить семейные отношения?

В семейных отношениях двое главных участников: муж и жена, поэтому для того, чтобы отношения были хорошими (даже не будем говорить о возможности создания идеальных отношений), теплыми и приносили счастье всем членам семьи, мужчина должен знать, как наладить отношения с женой, а женщина, соответственно, как наладить отношения с мужем.

Но, прежде чем более подробно приступить к советам, следует сказать о том, что наладить отношения возможно только в тех случаях, если:

1. Муж и жена осознают тот факт, что перевоспитать друг друга им не удастся, потому что они уже сформированные личности со своим восприятием окружающего мира.
2. Муж и жена способны искренне и по достоинству оценивать таланты и способности друг друга.
3. Супруги хотят уделять друг другу максимум своего времени и внимания.
4. Супруги готовы избегать критики незначительных недостатков, существующих друг у друга.
5. Муж и жена всегда вежливы по отношению друг к другу.
6. У обоих партнеров есть желание понять другого, и оба хотят наладить свои семейные отношения.

Если все вышеперечисленное присутствует, можно начинать самоанализ.

Для того, чтобы понять, как наладить отношения с женой, мужчина, в первую очередь (для себя) должен ответить на следующие вопросы:

1. Продолжаю ли я также трепетно и нежно заботиться о жене, ухаживать за ней, как делал это до брака? Как часто я дарю ей цветы, устраиваю неожиданные сюрпризы? Помню ли я памятные даты: день ее рождения, годовщину нашей свадьбы…?
2. Как часто я критикую жену при посторонних людях?
3. Стараюсь ли я помочь ей, когда это необходимо? Поддерживаю ли я ее в стрессовых ситуациях?
4. Могу ли я поднять ей настроение, когда она раздражена или устала?
5. Не сравниваю ли я свою супругу с другими женщинами: моей мамой, бывшей возлюбленной, если это сравнение оказывается не в пользу моей жены?
6. Позволяю ли я своей жене получать комплименты, ненавязчивые ухаживания со стороны других мужчин, не устраивая сцены ревности?
7. Как часто я проявляю интерес к интеллектуальной и духовной жизни моей супруги, включая интерес к тому, чем она увлеклась в последнее время? Знаю ли я круг ее знакомых?
8. Как часто я хвалю свою жену, делаю ей комплименты, например, по поводу ее кулинарных способностей или идеального порядка в доме?
9. Благодарю ли я свою жену за то, что она делает для меня и нашей семьи: убирает, стирает, готовит, воспитывает детей?
10. Замечаю ли я те мелочи, которые она сделала специально для меня: пришила пуговицу, погладила рубашку, приготовила мое любимое блюдо, устроила романтический вечер?

Супруга, проводя самоанализ, должна ответить на следующие вопросы:

1. Что я делаю для того, чтобы мужу было комфортно со мной?
2. Как часто я уделяю время своему любимому, когда он находится рядом? Способна ли я на неожиданные, незапланированные проявления нежности и страсти?
3. Умею ли я удивлять, восхищать мужа своим внешним видом, или своими кулинарными способностями?
4. Как часто я делаю то, что ему нравится: провожу с ним время за просмотром его любимого боевика или спортивной программы, готовлю его любимые блюда?
5. Знаю ли я что-нибудь об интересах своего супруга, его друзьях?
6. Прилагаю ли я усилия для того, чтобы наладить отношения с родственниками мужа?
7. Как часто я предлагаю мужу провести вместе время, гуляя по парку, посещая выставки, кинотеатры?
8. Знаю ли я, что хочет муж от семейной жизни?
9. Как я выгляжу в глазах друзей мужа? Не испытывает ли он неудобство, смущение, появляясь со мной в компании своих друзей?
10. Могу ли я сделать что-нибудь для того, чтобы заинтересовать своего мужа, удивить его, скрасить обыденность семейной жизни?

Такой самоанализ поможет и мужу, и жене найти пробелы в их отношениях, подтолкнет к активным действиям, к желанию внести перемены в семейные отношения.