Как забыть бывшего парня?

Как разлюбить мужчину

Когда ты расстаешься с возлюбленным, душевное состояние оставляет желать лучшего. Тебе больно, плохо, одиноко, ничего не радует. Самые печальные последствия — нервный срыв и депрессия. В этом случае хочется просто выбросить своего «экс» его из головы.

Требуется провести работу над собой, чтобы воспоминания не были такими болезненными, а эмоциональное состояние пришло в норму.

Избавьтесь от любого напоминания о нем

Не нужно бережно хранить воспоминания о бывшем в своем сердце, а его вещи — в своем доме. Верни ему футболку, в которую он переодевался, когда ночевал у тебя, и зубную щетку. Можешь выбросить эти вещи, если ему они не нужны. Если жалко выкидывать ценные подарки, то хотя бы на время убери их подальше и не пользуйся ими.

Кроме вещей убери из своей жизни и другие напоминания о мужчине, с которым рассталась. Это могут быть общие фотографии и видеозаписи, любимая вами обоими музыка, которую вы часто слушали в машине. Перестань ходить в те кафе, где вы когда-то бывали. Это поможет легче пережить расставание и перестать думать о нем.

Займите свободное время новым увлечением

Появилось много свободного времени? Перестань рыдать и проклинать свою судьбу-злодейку! Это хороший повод заняться интересным для тебя хобби. Может, ты давно хотела записаться на танцы или заняться вязанием. Пришло то самое время.

Занятие, которое нравится тебе, поможет вытеснить воспоминания о любимом человеке и доставит положительные эмоции. Ты начнешь общаться с новыми людьми, возможно, даже найдешь парня, с которым сложатся серьезные отношения.

Чаще себя балуйте

В первые дни после расставания позволяй себе все, что хочешь. Ничего страшного не случится, если ты съешь вторую за день шоколадку, купишь понравившуюся сумочку или сходишь с любимой подругой в дорогой ресторан. Ты достойна этого! Получай свежие впечатления и хорошие эмоции. Это позволит избавиться от дурных мыслей и негативных воспоминаний.

Много общайтесь

Если готова, тогда ходи с подругами в рестораны или на дискотеки, знакомься там с новыми людьми. Запишись в какой-нибудь кружок и найди там новых интересных приятелей. Главное, не избегать новых знакомств и общения со старыми друзьями. Если ты замкнешься в себе, то полностью погрузишься в свое горе, целыми днями будешь рыдать и жалеть себя. Так недалеко до депрессии.

Займитесь спортом

Таким образом ты не просто займешь свое время, чтобы не тратить его на плохие воспоминания и самобичевание, но и приведешь свое тело в порядок, а мужчины обращают внимание на красивую фигуру. Кроме того, давно доказано, что спорт — прекрасное лекарство от стресса и нервных расстройств

Вернувшись вечером домой из тренажерного зала, тебе захочется хорошо выспаться и набраться сил, а не истязать себя воспоминаниями о бывших отношениях.

Читайте книги о саморазвитии

Если не знаешь, как дальше жить, то хорошие советы психолога придутся кстати. Специалисты советуют заняться саморазвитием. Для начала можно почитать книги, а затем записаться на курсы. Как говорил великий философ: «Я знаю, что ничего не знаю». Всегда есть к чему стремиться. Может, впоследствии ты будешь благодарить мужчину, который тебя бросил, за то, что достигла таких высот в карьере. Кроме того, увлекательное чтение избавит от переживаний и лишних воспоминаний.

Не живите воспоминаниями

Не стоит по 100 раз прокручивать в своей голове счастливые моменты из вашей совместной жизни. Не нужно перед сном вспоминать, как парень целовал тебя в кинотеатре, как вы катались по ночному городу или гуляли по парку. Эти воспоминания «съедают» тебя изнутри и не дают двигаться дальше. Лучше думай о том, как в скором времени изменится к лучшему твоя жизнь.

4 Поиск новых впечатлений

Барышня не может замечать радости настоящего момента, если мысли ее постоянно находятся в прошлом. Все интересные события проносятся мимо ее внимания, оставаясь незамеченными. Барышня обеспокоена только тем, удастся ли забыть мужа или любовника. Но сильное желание забыть периодически перекрывает сильный страх. В этом случае необходимо решительно действовать. Нужно разнообразить круг знакомств и завести интересное хобби. Творчество даст возможность избавиться от негатива. В выходные можно позвать подруг в театр, кино или выставку. Сделать свой досуг разнообразным можно различными способами, на какие только хватит фантазии.

Для того чтобы избавиться от воспоминаний о бывшем избраннике, нужно обрести самостоятельность. Рекомендуется выписать на бумагу все плюсы разрыва отношений и сконцентрироваться на них. Если получится это сделать, то можно будет увидеть новые возможности.

Информация о статье

Соавтором этой статьи является . Таша Рубе — лицензированный магистр социальной работы из Миссури. Получила магистерскую степень в Университете Миссури в 2014 году.

Категории: Взаимоотношения

На других языках:

English: Get Over a Guy Who Doesn’t Care About You, Italiano: Dimenticare un Ragazzo a cui Non Interessi, Español: olvidar a un chico al que no le interesas, Deutsch: Uninteressierte Jungs vergessen, Português: Superar Um Cara Que Não Se Importa Com Você, Français: oublier un garçon pour qui l’on ne compte pas, 中文: 放下一个不在意你的男生, Bahasa Indonesia: Melupakan Lelaki yang Tidak Peduli pada Anda, Nederlands: Afwijzing verwerken, Tiếng Việt: Quên đi Anh chàng Không Quan tâm đến Bạn, 한국어: 당신을 사랑하지 않는 남자 잊는 법, ไทย: ตัดใจจากผู้ชายที่ไม่ได้สนใจคุณเลย, العربية: نسيان شخص لا يهتم لأمرك, Čeština: Jak překonat, že muž neopětuje vaše city

Эту страницу просматривали 112 660 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее:

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей и , которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

• Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.
• . Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Как забыть человека: 11 действенных шагов, которые помогут тебе начать новую жизнь.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?

В стремлении забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, люди часто совершают две основные ошибки. Пытаясь интуитивным образом, смешанным со стереотипной моделью поведения в таких ситуациях, забыть о несложившемся союзе, человек не просто пытается побороть то, что невозможно уничтожить, но и заставить собственную память вдруг перестать помнить о тех событиях, которые с ним происходили.

Какие же люди совершают ошибки в стремлении отпустить отношения в прошлое?

Первая ошибка – смешение злости и любви. Естественной реакцией человека на разрыв отношений является злость. Он расстроен из-за того, что желаемый союз разрушился, а планы на будущее, возможно, никогда не свершатся. И здесь человек начинает объединять два совершенно противоположных чувства – любовь и злость. Того человека, которого он любит, начинает ненавидеть. Он обвиняет, сам себя настраивает на то, что партнер не достоин его любви. Другими словами, он пытается превратить свою любовь в ненависть, чтобы отпустить «врага» (бывшего любимого) в прошлое.

Но где вы видели, чтобы человек мог перебороть собственные чувства? С чувствами можно жить, с ними можно смириться или просто пережить. Но никогда человек не избавлялся от того, с чем он яростно боролся. Пока вы с чем-то боритесь, вы уделяете этому очень много внимания. И как вы можете о чем-то забыть, если постоянно о нем вспоминаете?

Вторая ошибка – быстрое начинание новых отношений. Многие люди говорят: «Клин клином вышибают». Но об одной вещи они забывают. Забыть прошлые отношения и бывшего партнера действительно можно, если только новые отношения будут начаты с тем партнером, который действительно заинтересует и которого взаимно полюбят. Зачастую же поспешные новые отношения являются бегством, которое лишь усугубляет боль самого человека. Дело в том, что «бегущий от прошлых отношений» индивид переносит свои чувства, переживания и эмоции на нового партнера. Он как будто с ним встречается долгое время, требуя от него любви, ласки и тех же планов на будущее, которые строились в прошлом союзе. Человек пытается завершить прошлые отношения в настоящих. Но в таком случае возможен лишь один конец – разрыв очередного союза.

Не следует заблуждаться и куда-то бежать в стремлении отпустить отношения в прошлое. Зачастую необходимо лишь подождать и пережить те чувства, которые у вас остались. На это может понадобиться несколько месяцев.

Однако именно это время вам даст возможность не просто успокоиться и отпустить прошлое, но и пересмотреть собственные ошибки, исправить их и начать новые отношения лишь с тем, с кем они не закончатся быстро и трагично.

Как забыть бывшего мужа

В браке людей связывает гораздо больше, чем просто любовь. Это и общая территория, и дети, и совместные дела. Развод пережить сложнее, чем просто расставание. Для многих женщин это настоящая трагедия, после которой приходится собирать себя по кусочкам.

Ситуация осложняется тем, что бывшего мужа просто так из жизни не выкинешь. Особенно если есть общие дети. Вам все равно придется общаться, договариваться, считаться с его мнением. Забыть его на 100 % у вас вряд ли получится. А вот перестать сожалеть о его уходе и отпустить – вполне реально. Давайте рассмотрим, что нужно сделать для этого.

Избегайте конфликтов

Постарайтесь расстаться мирно и спокойно, как взрослые люди. Как бы вам ни было обидно и больно, не устраивайте истерик и не обвиняйте его. Запомните – это в ваших же интересах. Так вы избежите эмоциональных качелей и чувства раскаяния за свое несдержанное поведение. А вот ему будет гораздо сложнее выдержать ваше спокойствие.

Далее старайтесь выстраивать вежливое и уважительное общение. Обходите острые углы, не поддавайтесь на провокации, не выходите из себя. Война невыгодна никому, а страдают от нее больше всего дети.

Кроме того, любой конфликт притягивает к себе внимание и отнимает очень много энергии. Вы постоянно будете пережевывать эту ситуацию в своей голове и расстраиваться

Не используйте детей как средство для манипуляции

Не пытайтесь манипулировать ушедшим из семьи мужем с помощью детей. Обеспечьте ему возможность видеться с ними и принимать участие в их жизни. Он такой же родитель, как и вы, и имеет полное право осуществлять свои родительские обязанности.

Если вы попытаетесь встать между отцом и детьми, вам будет от этого только хуже. Вы наживете себе злейшего врага. Вместо того, чтобы налаживать новую жизнь, вы будете тратить силы на борьбу с ним. Так вы еще надолго останетесь в слиянии с бывшим мужем, хоть любовь и сменится ненавистью. Вам будет очень сложно начать новые отношения.

Сведите общение к минимуму

Дружить с мужем, который вас бросил, не нужно. Ваше общение должно касаться только детей и общих дел. Не стоит вести с ним задушевные беседы, расспрашивать о его новых отношениях и рассказывать о своих. Чем меньше вы знаете о его жизни, тем лучше.

Постарайтесь не пересекаться с ним в общих компаниях. По крайней мере до тех пор, пока не заживет ваша сердечная рана после расставания. Иначе каждая такая встреча будет больно отзываться в вашей душе и выбивать вас из колеи.

Будьте готовы к тому, что на него временами может накатывать ностальгия. Он может пытаться обнимать, целовать вас и даже инициировать секс. Не стоит воспринимать эти шаги как попытку воссоединения. Вежливо отстраняйтесь и напоминайте мужу, что вы уже не вместе.

Как можно быстрее уладьте все формальности

Если муж объявил о разводе, в ваших интересах не затягивать все бюрократические процедуры. Постарайтесь самостоятельно договориться о разделе имущества и алиментах без обращения в суд. Судебные разбирательства отнимут много времени и сил. Чем раньше вы станете свободны юридически, тем быстрее обретете свободу от тоски по бывшему мужу.

6 шагов к исцелению

1. Прервать контакты. Психология отношений – тема неоднозначная. Кто-то успешно справляется со стрессом уже за пару недель и живет дальше, не оглядываясь назад.

Другим требуются месяцы, и даже годы, чтобы зарастить раны и снова научиться доверять мужчинам.

Не существует волшебной таблетки, которая поможет избавиться от чувств.

Придется взять ответственность за жизнь в свои руки и первое, что нужно сделать – прервать контакты с экс-партнером. Временная изоляция может помочь забыть бывшего.

Не названивать ночами, не мониторить обновления его фотографий в соцсетях, не натягивать фальшивую улыбку на лицо, видя его в компании общих друзей

Хотя бы на месяц нужно ограничить с ним общение и посвятить время себе любимой. Найти интересное хобби, устроить себе мини-отпуск, проводить время с семьей и друзьями, заняться спортом.

Забыть любимого бывшего мужчину можно только, вычеркнув его из жизни. Не реагируйте на его телефонные звонки: напишите сообщение, что вам нужно побыть в одиночестве и собраться с мыслями. А его настойчивость совершенно неуместна.

Многие экс-партнеры остаются друзьями, но важно пережить этот переходной период, перестрадать, переболеть, ведь ты до сих пор его любишь

Не закрываться в четырех стенах и не отращивать защитную броню, а убедить себя в том, что ваши отношения себя исчерпали

2. Будьте реалисткой. «Ах, он такой заботливый, ну где я еще такого парня найду?» – женщины любят идеализировать партнеров.

После расставания в памяти всплывают приятные моменты – совместные прогулки, поцелуи, нежные слова…

Мы не вспоминаем о том, что разбросанные носки приходилось по квартире собирать, как грибы, а помыть за собой тарелку избраннику «звезды не велели».

Не нужно терзать себя бессмысленным чувством вины: «Все могло быть иначе, это я виновата». Если у пары отношения не сложились – всегда виноваты оба: не смогли договориться, найти компромисс.

Представьте, что парень и девушка плывут в одной лодке. Появилась пробоина – и они начинают тонуть.

Важна командная работа: один – закрывает дыру, другой – вычерпывает воду. Если кто-то отлынивает от обязанностей – судно идет ко дну.

В отношениях точно так же: над их укреплением должны работать оба партнера. Девушке на своих хрупких плечах такой груз не удержать. А пока нужно стараться избавиться от любовной зависимости.

3. Выражайте чувства. Боль, горе, гнев, печаль – этих чувств не нужно стыдиться. Нельзя блокировать негативные эмоции, ведь именно они уменьшают шансы на исцеление.

Можно поплакать, выпустить агрессию в спортзале, рассказать о своих переживаниях в дневнике, отвлечься и сменить вид деятельности…

Не нужно казаться ледяной бесчувственной глыбой. Признайте, что вам больно, грустно, обидно и постарайтесь жить дальше.

4. Прощение. «Как он мог уйти от такой как я? Никогда его не прощу!» – такая жизненная установка вовсе не помощник в вопросе, как забыть бывшего парня. В вашем сердце должно поселиться прощение.

Простить – значит посмотреть на ситуацию с другой стороны, с точки зрения мужчины.

Возможно, ваше расставание прошло не слишком хорошо и экс-партнер совершил немало глупостей, но были и хорошие моменты!

С ним вы узнали, что такое любить и быть любимой – это удивительно ценный опыт. Просто представьте себе образ мужчины и скажите: «Спасибо за приятные мгновения. Пусть в наших отношениях не все было гладко, но у меня остались и приятные воспоминания. Я прощаю тебя и отпускаю».

Эта техника помогает освободиться от душевной боли и поможет двигаться дальше

5. Жизненные уроки. Жизнь – хороший учитель, хотя за свои уроки берет очень дорого. Воспринимайте расставание не как наказание, а как опыт.

Не думайте, что это была пустая трата времени или очередное разочарование. В вашей совместной жизни наверняка были приятные моменты.

Девушки, которые часами рыдают над фотоальбомами или подарками экс-бойфренда, сознательно затягивают свое «выздоровление».

6. Любите себя. После его ухода солнце не перестало светить, а планеты не замедлили свое движение.

И вам как можно скорее нужно начать жить, а не существовать, оплакивая неудавшиеся отношения.

Выбросьте из головы мысли вроде: «Вдруг не смогу больше никого найти, останусь старой девой с десятью кошками» – так вы подсознательно программируете свою жизнь на негатив.

Посмотрите на ситуацию в позитивном ключе: у вас есть время на саморазвитие, общение с друзьями и родными, путешествия и увлечения! Отличный стимул начать новую жизнь.

Сфокусируйтесь на своих потребностях. Вам как никогда нужна перемена обстановки и дружеская поддержка

И когда вы посмотрите в зеркало и скажете: «Да, я смогла это пережить и готова к новым отношениям» – жизнь обязательно преподнесет вам приятный сюрприз.

Как забыть парня за десять дней

Если вы не можете избавиться от страданий по любимому человеку и настроиться на позитив, вам нужны кардинальные меры. Многим интересно, сколько времени нужно, чтобы начать новую жизнь. Этот метод позволяет девушке, которая рассталась с парнем, переключиться и изменить жизнь к лучшему:

1. В первый день разрешается плакать и грустить вволю. Можно заливаться слезами, жаловаться подруге, перечитывать трогательные переписки с бывшим парнем, смотреть на ваши общие фото и негодовать по поводу расставания. Это избавит от негативных эмоций.
2. Оставьте в мусорном ведре все, что напоминает об объекте страданий, — сувениры, личные вещи, письма. Сделайте это, невзирая на чувство жалости. Без кардинальных мер освободить место для новой жизни не получится.
3. Посетите SPA-салон или хорошенько отдохните дома. Наберите ванну с пеной, морской солью и эфирными маслами. Пусть теплая вода смоет ваши переживания и унесет их подальше от вас. Подумайте о том, что прежней ваша жизнь уже не будет.
4. Проведите время в компании людей, которые не напоминают о бывшем мужчине. Это поможет переключиться и избежать неприятных столкновений.
5. Внесите перемены в свой облик. Посетите салон красоты, измените прическу. Вы станете настоящей красавицей, а от негативных мыслей не останется и следа.
6. Займитесь спортом. Он способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Можно посетить спортзал или бассейн, сходить на тренировку в танцевальную студию или заняться йогой.
7. Здоровое питание. Уберите из своего рациона фастфуд, сладости и другие вредные продукты. Это не только улучшит настроение, но и придаст сил.
8. Не думайте о несостоявшихся или ушедших отношениях. Лучше предоставьте мозгу благоприятную пищу для размышлений. Посетите курсы иностранных языков, например, они способствуют приятным знакомствам.
9. Уделите время тому, от чего отказались ради любимого. Может, он не хотел смотреть вместе с вами мелодрамы или запрещал слушать любимых поп-исполнителей? Не разрешал ярко красить губы, посещать танцевальные вечеринки? Настало время для всего этого. Не позволяйте больше никому командовать вами.
10. Проведите ритуал по появлению в жизни новой любви. Возьмите ткань красного цвета и сшейте из нее небольшой мешочек. Внутрь положите лепестки алых роз. Мешочек оставьте на ночь под своей подушкой. Велика вероятность, что  вы увидите красочный сон с вашей новой любовью в главной роли.

Если вы старательно следуете правилам, то вскоре почувствуете внутренние и внешние перемены. Вы поймете, что стали более уверенной в своих силах, и начнете ловить на себе заинтересованные мужские взгляды. Вскоре ситуация с неразделенной любовью уже не будет казаться вам тяжелой, вы начнете относиться к происходящему с юмором.

Что однозначно не стоит делать

Не пытайтесь сразу заставить себя отказаться от любимого, который бросил, и жить дальше.

Не названивайте ему постоянно

Не смотрите общие фото, не зависайте на его профилях в соцсетях.

Не поливайте его грязью в кругу общих друзей.

Не пишите страдальческих постов и не старайтесь публично обратить его внимание на ваше разбитое сердце.

Не появляйтесь в тех местах, где он бывает, и куда вы ходили вместе.
Не считайте конец этих отношений концом вашей жизни.

Не обещайте себе больше никогда не вступать в отношения.

Не сравнивайте его с другими и не клеймите всех мужчин из-за его проступков.
Не погрязайте в своей боли постоянно.

Не делайте расставание единственной темой, которую обсуждаете со всеми.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: советы психолога

Очень много девушек после разрыва отношений ищут помощи у психолога. Это очень правильное решение, ведь профессионал сможет найти правильные слова для девушки, которые помогут ей легче перенести расставание. Предлагаем Вам универсальные советы психолога для тех, кто переживает расставание:

• Удалите человека из жизни полностью. Сразу и резко, просто вырежьте его из жизни. Не старайтесь успокоить себя каким-либо общением или возможной встречей с бывшим. Ее нет и быть не должно. Представьте, что он уехал на другой континент. Умер, если Вам так будет легче.
• Избавьтесь от всех и всего, кто напомнит Вам о бывшем. Это и предметы и люди. Не общайтесь с его друзьями, не узнавайте у них о нем.

Посетите психолога

• Не думайте о том, с кем и как он проводит время, есть ли у него девушка, страдает ли он. Не живите его жизнью, у Вас есть своя жизнь.
• Не будьте одиноки долго, но также не прыгайте на каждого парня. Вы сами почувствуете «своего» человека, который принесете Вам душевное тепло, спокойствие и радость. Вот именно с этим человеком начните новые отношения. Не ищите кого-либо, чтобы забыть бывшего. Очень быстро такой партнер начнет Вас раздражать.
• Не сравнивайте всех мужчин после расставания. Не стоит упоминать фразы «Все мужики козлы» или «Все бабы…». Это будет работать против Вас, так как такими словами Вы будете приманивать к себе людей, которые похожи на Вашего бывшего. А ведь это Вам не нужно.

Много советов психологов включают вышеуказанные пункты. Главное, что Вам нужно понимать – это то, что не стоит думать, что эта ситуация является концом света. Вы еще найдете себе замечательного человека, с которым сможете связать свою жизнь.

10 шагов, которые позволят забыть бывшего парня, которого любишь

1. Составь список его недостатков

Напиши печатными буквами все минусы, физические дефекты и отрицательные черты характера экс-любимого. Напротив каждого из пунктов обозначь свои плюсы и достоинства. Сделай несколько копий. Развесь их по дому и обязательно положи одну в сумочку. 

В первую неделю после расставания просматривай утром и вечером, а также каждый раз, когда рука тянется к телефону позвонить или написать слезливое сообщение.

2. Прекрати говорить о нём

Посчитай, сколько раз в день ты произносишь его имя? Попробуй в течение недели сократить цифру вдвое. За полмесяца сведи к нулю разговоры и упоминания о нём.

Эти действия приносят тройную пользу: помогают избавиться от воспоминаний о бывшем парне, учат лучше владеть собой, возвращают контроль над личным счастьем.

3. Отпусти обиду

Ненависть — это просто одна из разновидностей любви. Избавься от неё.

Да, нелегко, но нужно приложить максимум усилий, чтобы забыть обиду и не злиться на него. Когда чувства берут верх над разумом, отвлекайся: читай стихи, пой, молись. Запомни, ты уже не сердишься, не ненавидишь, а становишься счастливее.

Это единственный способ вернуться к собственному пути, не оглядываясь назад.

4. Делай то, о чём давно мечтала

Путешествие, занятия спортом, а может, новый бизнес? О чём ты давно мечтаешь, но не решаешься заняться всерьёз? Начинай, всё получится!

Ничто и никто не мешает выделить время, вытащить проект из «долгого ящика», уделить, наконец, ему должное внимание. Реализация идеи отвлечёт от грустных воспоминаний

Ты станешь счастливой, как маленькая девочка, будешь гордиться собой!

Реализация идеи отвлечёт от грустных воспоминаний. Ты станешь счастливой, как маленькая девочка, будешь гордиться собой!

5. Впусти позитив в жизнь

Взгляд на вещи влияет на будущее больше, чем ты думаешь. Если видеть всё в чёрном цвете, рискуешь очутиться в пузыре грусти и дискомфорта, мимо которого пролетает всё хорошее и доброе.

Нельзя отстраняться от счастья! Да, печальный образ – повод получить больше внимания друзей и родственников. Окружающие утешают, заботятся. Но зачем тратить эмоции на грусть, если жизнь так скоротечна!

6. Наполни день делами

Не замыкайся в себе, шевелись, работай, развлекайся.

Сходи в кино. Смотайся на выходные за город. Запишись на курсы каллиграфии, уроки григорианского пения. Организуй аперитив с одноклассниками начальной школы и благотворительную выставку в пользу нильских крокодилов.

Не оставайся одна. Не трать время на самокопание и меланхолию. Дела отвлекают от грусти, и ты становишься чрезвычайно полезной кому-то, кто нуждается во внимании.

7. Думай о будущем

Составь позитивные планы на день завтрашний, неделю, месяц. Пойми, что бывший парень в них уже не фигурирует! 

Последний факт не должен тебя огорчать, наоборот, это – повод радоваться свободе, шанс воспользоваться миллионами новых возможностей.

Важно перестать грустить о прошлом, которого больше нет. 8

Реанимируй самооценку

8. Реанимируй самооценку

Верь в себя! Обычно сразу после разрыва отношений по мужской инициативе девичья самооценка падает ниже плинтуса. Запомни, ты – не брошенка, а свободная женщина. Работай над комплексами. В противном случае тени прошлого сотрут улыбку на лице, не пустят в твою жизнь новое светлое чувство.

Не справляешься сама, обратись к психологу. Потрать время, возможно, деньги, но сделай это!

9. Выпусти пар в спорте

Избавься от негативной энергии. Конечно, можно встречаться с подругами, плакаться им в жилетку, запивать горе шампанским. Но зачем радовать кого-то своим горем? Тем более, если частить с алкоголем, через месяц придётся записываться на реабилитацию.

Не разрушай себя, погрузись в спорт. Займись йогой, теннисом, кроссфитом, боксом, делай то, что позволяет отключить мозг и разрядить разум. Через время и фигура подтянется, и знакомства новые заведёшь.

10. Сходи на свидание с другим

Не отказывай тому, кто давно тебя приглашает. Не исключено, что первые встречи окажутся катастрофично скучными. Зато они отвлекут от тоски, заставят почувствовать себя нужной, придадут лёгкости походке и блеска глазам.

Забыть бывшего парня можно, стоит только захотеть! Флиртуй с коллегами, чаще выходи гулять с друзьями. Выполняй перечисленные 10 шагов. Открой себя для позитива, и совсем скоро в твоей жизни появится новый человек, а грустный период останется в отдалённых воспоминаниях.