Как избежать ссоры

Советы психолога: как вернуть отношения

Психологи всего мира говорят о том, что если что-то в отношениях пошло не так, то не нужно вдаваться в крайности или ставить на этом точку. Очень просто все вернуть, немного поразмыслив и сделав конкретные шаги. Но первым делом подумайте: вам это точно необходимо? Если ответ положительный, тогда рассмотрим подробности – степень обид и возможные причины утерянных отношений.

Часто случается так, что после разлуки девушка хочет возобновить отношения с бывшим возлюбленным. Такое может быть тогда, когда она и была инициатором разрыва. У вас так и есть? Для возобновления отношений первым делом об этом нужно сообщить парню: написать СМС, позвонить или прокомментировать фото в интернете. Если после такого обращения возлюбленный реагирует желаемым образом, то нет ничего проще, чем проявить инициативу и назначить с ним встречу, подтолкнуть любимого для такого предложения. А уж во время совместного ужина легче всего обсудить проблемы и вернуть былое.

Если же девушка не была инициатором расставания с парнем, но очень сожалеет об ушедших отношениях, то основной совет психологов и опытных женщин состоит в том, чтобы сконцентрироваться на себе, изменить имидж. Это означает, что нужно пойти в салон красоты на СПА-процедуры, массажи, заняться уходом за собой, провести приятный шоппинг. Мужчины, как правило, после преображения своих бывших спутниц очень сожалеют о расставании. Это значит, что есть большая вероятность, что возлюбленный сам начнет примирение.

После ссоры

Небольшая ссора может очень плохо сказаться на всех отношениях, особенно тогда, когда кто-то из пары не понимает причин возникновения такой ситуации. Вот почему все психологи и знатоки любовных отношений говорят о том, что причины возникших проблем стоит обсуждать вдвоем и выносить для себя уроки. Но если после ссоры возлюбленные разошлись по своим «углам» и кто-то очень не хочет говорить о произошедшем, то нужно немного подождать. Время лечит, но месяцы ждать не стоит, хватит 1 дня или нескольких часов, чтобы начать действовать и помириться.

Если девушка видит, что парень уже немного забыл о произошедшем, он занимается своими делами, общается с друзьями или планирует куда-то пойти, то самое время подойти к нему и попытаться найти компромисс. При этом не стоит говорить об этом прямо, гораздо проще затронуть другие, обобщенные темы, начать общаться на темы фильмов, газет, новостей или погоды, действовать лучше аккуратно. У возлюбленного поднялось настроение и он готов поговорить об отношениях? Нужно затронуть данный вопрос и обоим понять, что же они делают не так.

На расстоянии

Некоторые девушки считают, что хуже всего ссориться на расстоянии, ведь в таком случае невозможно использовать классические способы примирения: обнять, поцеловать, пошутить, проявить любовь объятиями. Что делать, если по какой-то причине парень даже разговаривать не хочет? Сначала нужно выяснить, что случилось и почему возлюбленный так себя ведет (если не удается пообщаться лично, то возможно помогут в данном вопросе друзья любимого или общие знакомые). Здесь тоже стоит немного подождать, чтобы парень остыл и мог мыслить трезво, правильно, спокойно.

Если возлюбленный идет на контакт, общается с девушкой, то стоит узнать о его переживаниях, требованиях, причинах неурядиц

Женщина должна проанализировать свои действия: проявляла ли она ласку, внимание к любимому, беспокоилась ли о состоянии здоровья, самочувствии? Когда отношения существуют на большом расстоянии, очень важно не перервать нить доверия друг к другу, а для этого желательно рассказывать обо всех своих делах, если это интересно парню. Аналогично нужно интересоваться всеми проблемами у него

Отношения на грани развода

Наладить отношения, стремящиеся к разводу довольно сложно, но при соответствующей мотивации и внутренних силах вполне выполнимая идея, но стоит ли это делать когда ситуация приобрела столько критичный поворот? Такие трещины не приходят внезапно, и от причин, породивших идею разойтись, следует выбирать различную тактику восстановления.

Вспыльчивость супруга может привести к предразводному состоянию, и если она выражается в постоянных ссорах и выяснении отношений, то реанимировать ситуацию еще можно, разобравшись с причинами и нормализовав состояние психики. А вот если вспыльчивость порождает оскорбления и унижения, рукоприкладство и ограничение свободы женщины, то получить спокойную жизнь в большинстве случаев поможет именно развод, а не попытки подстроиться под мужа и нормализовать отношения. Поведение супруга, направленное на унижение женщины приводит к снижению самооценки, развитию депрессивного состояния и суицидальным мыслям, продолжение такого обращения даже после нескольких замечаний, означает, что такое взаимодействие является привычным и допустимым в его картине мира. Сюда же относится полигамное поведение мужчин, с открытым выражением симпатии другим женщинам при жене, наличие любовницы. При подобных взаимоотношениях, если вы согласны на периодическое возвращение такого периода ради сохранения семьи, стоит проконсультироваться с психотерапевтом, специализирующимся на семейных отношениях.

Если подобные критичные случаи не имеют к вам отношения, то можно работать над налаживаем взаимодействия. Для того, что понять, как наладить отношения с мужем после ссоры, вызывающей идеи о разводе нужно немного углубиться в механику процесса. Наличие серьезных скандалов свидетельствует о сильных чувствах, прежде всего к вам, а это далеко от равнодушия, ведь на незнакомых мы не кричим так, как на близких. Задевая что-то внутри человека, вы вызываете бурную реакцию, она нарастает и именно тогда, когда у психики сгорают предохранители и есть угроза, что при увеличении градуса накала страстей человек не выдержит, он выбирает оборвать контакт

Бросить все, развестись, перестать общаться является единственно возможной реакцией для спасения целостности чего-то крайне важного в собственной психике. Немного отступив, показав, что вы не собираетесь ничего перекраивать в человеческой душе, вы можете снизить уровень эмоционального напряжения

Если же наоборот, начать лезть с просьбами рассказать, отчего человек прячется, уверять что вы бережно будете обращаться с доверенной информацией, если ее вам доверят сейчас, приведет к нарастанию аффекта и ускорению бракоразводного процесса.

Слушайте своего супруга, просто говорить о желании наладить отношения с мужем на грани развода мало, нужно быть внимательной к его мыслям по этому поводу, ведь ваша цель нормализовать взаимодействие, а не пристегнуть человека наручниками ради формального совместного нахождения. Высказывая собственные претензии, будьте готовы услышать о своих нелицеприятных чертах характера, и честным будет учесть пожелания партнера, если вы хотите, чтобы учли ваши замечания. Кризисы нещадно толкают людей к разводу. Но доталкивают только считающих, что все должно быть хорошо априори и не меняться, но отношения требуют ежедневного душевного труда, самокопания и изменения, они далеки от статики и включают как фейерверки радости, так и месяца антарктического холода. Когда между супругами налажен качественный и открытый диалог большая часть проблем из отношений не исчезает, но она поддается решению и не развивается в непреодолимый ком, собирающийся годами.

Старайтесь добавлять положительных моментов в вашу совместную жизнь, но помните про личное пространство. Находясь в предразводном состоянии, часто и глубоко контактировать может быть тяжело, поэтому все ваши взаимодействия должны быть непродолжительными и легкими. Лучше не ехать путешествовать на лайнере для семейных пар – пространство замкнутое, уйти некуда, наличие счастливых парочек будет провоцировать на постоянные сравнения. Вполне можно взять билеты на концерт любимой вами обоими группы и лучше в каком-нибудь клубе, чем зале с сидениями – это даст возможность вспомнить про общие темы, не заставит общаться, если не будет желания (причем в клубе перемещения и общение с другими выглядят довольно органично), а также можно в любой момент уйти. По такой аналогии придумывайте положительное времяпровождение в соответствии с вашей ситуацией и предпочтениями, но иногда нужно и говорить честно и открыто, когда почувствуете, что уровень напряжения немного снизился.

Отношения с мужем после измены

Если семья распалась по причине измены – не стоит спешить и выяснять отношения. Часто так бывает, когда эмоции утихли, обида прошла и супруги снова чувствуют желание быть вместе после небольшого расставания. Если это обдуманное и рациональное решение обеих сторон – это допустимо. Однако стоит помнить, что новая страница в жизни должна начаться без старых укоров, напоминаний и манипулирования.

После расставания по причине измены не стоит сразу верить словам, прощать или пытаться обмануть себя, что это случайность. Лучше всего сделать паузу и пожить отдельно. Если желание воссоединиться появилось на протяжении первой недели – не стоит поддаваться этим чувствам.Возможно это просто срабатывает привычка и чувство привязанности. Быстрое воссоединение может стать для партнера нормой для дальнейшего повторения этого семейного сценария.

Как не допускать ссор

Конфликты возникают даже в самых счастливых и крепких парах. Однако их можно заранее предотвратить. Для этого оба партнера должны приложить максимум усилий, чтобы не потерять друг друга.

Контролировать эмоции

Разговор с партнером — это не время для агрессии и злости. Влюбленные должны научиться контролировать свои эмоции вне зависимости от ситуации. Для начала нужно научиться говорить спокойно и дружелюбно. Если имеются претензии к избраннику, они будут сказаны в мягкой форме. Партнеры получат удовольствие от конструктивного общения и перестанут ссориться из-за негативных эмоций.

Меняться местами

В момент разговора сложно понять позицию другого человека. Из-за этого возникают разногласия и конфликты в паре. Каждый партнер должен поставить себя на место возлюбленного. Ему нужно понять, какие эмоции и чувства испытывает в этот момент противоположный пол. Также рекомендуется представить, что на месте виновного мог оказаться любой человек.

Перестать накапливать обиды

Скрытие негативных эмоций — главная проблема партнеров. Они боятся нарушить гармонию в отношениях, поэтому не рассказывают о своих недовольствах. В результате они выплескивают накопившиеся эмоции в неподходящий момент. Люди начинают припоминать все косяки и грехи своих вторых половинок, что ухудшает отношения, поэтому партнеры должны научиться разговаривать и делиться своими переживаниями. Это спасет пару от конфликтов и расставания.

Психологи рекомендуют придумать для такого случая стоп-слово, которое поможет контролировать эмоции в нужный момент. Его можно использовать в виде игры. Для этого необходимо молча выдержать паузу в течение минуты, после чего партнеры не захотят больше спорить.

Отказаться от принуждения

В паре каждый партнер имеет свои обязательства и права. Однако принуждение, контроль и ограничение могут разрушить союз. Девушка и парень не обязаны друг другу чем-либо, но они часто забывают об этом. Каждый выполняет в отношениях функции по своей инициативе, а не по принуждению, поэтому психологи рекомендуют забыть слово «должен» и не обязывать возлюбленного к определенным действиям.

Относиться к ситуации с юмором

Юмор — лучший способ, как помириться с любимым избранником и не допускать ссор. С его помощью можно предотвратить даже самый серьезный скандал. Для этого необходимо вовремя вспомнить удачную шутку, которая рассмешит обоих партнеров. Это разрядит ситуацию, а влюбленные забудут о конфликте.

Переносить конфликт на следующий день

Обычно скандалы возникают вечером, однако партнеры не ложатся спать, пока не решат возникший вопрос. По мнению психологов, это самая распространенная ошибка во время конфликта. Вечером люди не в состоянии выяснять отношения, так как устают после учебы или работы. В этот момент они рискуют наговорить лишнего и обидеть партнера.

Такой ситуации можно избежать, если перенести скандал на следующий день. За ночь партнеры успокоятся и наберутся сил для серьезного разговора. В большинстве случаев конфликт разрешается самостоятельно, без вмешательства девушки и парня.

Вовремя разрывать цепь «вина — обвинение»

Каждый конфликт начинается с агрессивного поведения партнеров. После скандала люди испытывают чувство вины. Их начинает мучить совесть, но ситуацию уже нельзя исправить. Защищая себя, один из партнеров начинает обвинять в возникших проблемах другого человека. В результате отношения рискуют прекратиться.

Перестать додумывать за партнером

Базовая ошибка всех пар — не говорить о своих страхах, мыслях и чувствах противоположному полу. В такой ситуации люди боятся показать свою слабость или нелепость. В результате из-за нехватки информации о любимом человеке мозг начинает самостоятельно придумывать предположения.

Это приводит к ошибочным выводам, так как партнер не знает правды. В таком случае необходимо напрямую задавать интересующие вопросы любимому человеку. Благодаря этому отношения станут крепче, а партнеры начнут доверять друг другу.

Не использовать ссоры в корыстных целях

Многие люди перестают ощущать страсть в отношениях, поэтому они идут на крайние меры. Влюбленные специально устраивают скандал, чтобы «расшевелить» чувства. В некоторых ситуациях конфликты действительно разжигают отношения, но в большинстве случаев люди начинают больше ссориться. Нельзя использовать конфликты для улучшения отношений, иначе партнеры рискуют разрушить свой союз.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

• Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
• Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
• Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

Основные ошибки в отношениях женщин

Женщины, хоть и полагают, что мужчина все делает не так, сами допускают не меньше глупых ошибок:

• Вы стали его мамой. Многие женщины допускают такую роковую ошибку. Почему роковую? Потому что мужчина перестанет воспринимать вас как сексуальную женщину. Он будет испытывать к вам самые нежные чувства, но воплощать свои сексуальные желания он может на стороне. Перестаньте давить на него чрезмерной заботой и опекой. Дайте ему волю. Пусть сам выбирает, что ему одеть. Пусть сам выбирает, каким маршрутом вы поедете. Пусть будет самостоятельным
• Вы надеетесь его переделать. Вы никогда не переделаете взрослого мужчину! Возможно, вам удастся добиться некоторых изменений в его поведении. Но это произойдет не потому, что вы этого добились. А потому что он так захотел. Только сильная любовь и уважение к вам могут заставить мужчину измениться

Можно ли переделать мужа

• Вы уважаете и любите его больше, чем себя. Не каждая женщина сильна духом, что признаться себе в этом. А вы ответьте на вопрос: «Если в магазине останется только плитка молочного шоколада (который любите вы, а муж не любит) и плитка горького шоколада (который не любите вы, а он любит). Денег у вас есть только на одну плитку. Какую вы купите?». Большинство женщин купит шоколад мужчине. И дело ведь не в шоколаде. А в том, что женщина привыкла закрывать глаза на свои интересы ради интересов мужчины. Такое положение дел лучше исправлять, пока вы и вовсе не перестали чувствовать себя значимой в ваших отношениях
• Вы слишком часто его «пилите». Конечно, вам может казаться, что все ваши нравоучения верны. Но ведь иногда можно аккуратно намекнуть, а не поднимать скандал. Невымытая именно сейчас тарелка может не стоить ваших скандалов

Ошибки женщин в отношениях

Не будьте категоричны в выражениях. Вместо фразы «Сколько это может продолжаться», «Ты ничего не хочешь делать», «Ты мне надоел», скажите «Знаешь, мне очень грустно от того, что ты не сделал это

Ведь я говорила, как это важно для меня. Я очень надеялась, что ты меня поймешь»

Такими словами вы заставите чувству вины проснуться в вашем мужчине. Так, он будет думать, что действительно сделал вам плохо. А первые фразы скорее всего вызовут лишь негодование и ответы типа «Отстань, что хочу, то и делаю». Ведь словами такими вы пытаетесь придавить его мужской стержень

Вы расслабились. Вступление в брак или длительное проживание с мужчиной не означает, что вам больше не нужно краситься, следить за фигурой или брить ноги. Мужчине всегда хочется видеть рядом красивую женщину

Женщина следит за собой

• Вы полностью поглощены им. Никогда не забывайте о своих прежних друзьях и увлечениях. Мужчины чаще всего никак не меняют свой досуг при появлении девушки. Он по-прежнему встречается с друзьями и ходит в баню. Вот и вы делайте то же самое. Во-первых, вы не будете утомлять друг друга. Во-вторых, вам не будет обидно, что ваш мужчина пошел гулять, а вы сидите дома
• Вы говорите то, что думаете. Женщины — очень эмоциональны. За минуту после ссоры вы можете наговорить слишком много. Переждите, пока эмоции успокоятся
• Вы не хотите секса. Секс — это очень важная составляющая отношений. Если вы заметили, что у вас пропало желание, то попытайтесь его вернуть. Как это сделать, прочтите в статье Все о либидо у женщин. Снижение либидо у женщин: причины. Как повысить либидо у женщин?. Периодически вносите разнообразие в сексуальную жизнь. Любой мужчина это оценит. Если вы не знаете, как это сделать, то почерпните идеи в статье Как разнообразить интимную жизнь? Как перестать стесняться секса?

Секс укрепляет отношения

Как наладить отношения и вернуть любовь? Упражнение для пары

Итак, чтобы ваши отношения заиграли новыми красками, необходимо задать друг другу 10 вопросов. Но для начала нужно настроиться: сядьте за стол напротив партнера, возьмитесь за руки и установите зрительный контакт.

«Смотреть глаза в глаза порой непросто — это одновременно интимный и сложный момент, —считает Эндрю Маршалл. — Поэтому, если ваш супруг испытывает эмоциональное напряжение, немного сожмите его руку. Теперь подумайте о качествах партнера, которыми вы восхищаетесь. Когда один из вас будет готов, начните делиться своими мыслями. Чтобы вам было проще, описывайте качества одним-двумя словами: сила, смелость, доброта, сострадание, красивые глаза и т.п.

Назовите как минимум пять качеств, но, пожалуйста, не торопитесь. Если вы на принимающей стороне, — не стесняйтесь благодарить. Но ни в коем случае не спорьте, лучше просто скажите «спасибо». В конце упражнения поменяйтесь ролями. Как только вы закончите эту разминку и оба будете в хорошем настроении, приступайте к вопросам.

1. «Вспомни нашу первую встречу. Какие мои качества побудили тебя считать меня особенной?»

Начинать с этого вопроса лучше всего, так как он призывает пару вспомнить то, почему, собственно, они решили быть вместе. Также можно вспомнить забавные или трогательные случаи, которые случались с вами в момент ухаживаний.

2. «Какие моменты выявляют лучшее в наших отношениях?»

Мы чувствуем любовь партнера не только тогда, когда преодолеваем вместе жизненные препятствия, но и когда разделяем с ним хорошие времена. Этот вопрос поможет паре понять, когда их качества проявляются в большей мере. Проанализируйте, как ваши сильные стороны дополняют друг друга и помогают укрепить брак?

3. «Какой, на твой взгляд, самый романтичный день мы провели вместе?»

Вполне вероятно, что вариант вашей половинки и ваш не совпадут — и это нормально. Зачастую людям свойственно предполагать, что у их партнера такое же восприятие, что и у них. Хотите узнать, что именно пронимает вашего партнера на эмоциональном уровне — задавайте наводящие вопросы о том, какие события или действия сделали особенным именно «тот самый» день.

4. «Что тебе нравится в нашей сексуальной жизни больше всего?»

Некоторым парам сложно говорить о сексе, особенно если у них с ним проблемы. Однако я настоятельно советую не избегать этой темы, а, напротив, стараться обсуждать ее (и обязательно в позитивном ключе!). Даже если на ум приходят мысли не о том, что нравится, а наоборот, ваш ответ может звучать примерно так: «Мне нравится, когда мы никуда не торопимся» вместо «Мне не нравится быстрый секс».

5. «Опиши свой идеальный день с момента пробуждения и до момента отхода ко сну. Какой он?»

На первый взгляд может показаться, что этот вопрос не относится к вашим отношениям, но это не так. Ключевым моментом здесь является ваше умение слушать

Отвечая на данный вопрос, не подвергайте себя цензуре: не так уж важно, насколько реально достичь вашей мечты. Проявляйте творческий подход и поощряйте партнера

6. «Есть ли у тебя цели, которых ты хотел бы достичь?»

Тебе скучно, и ты словно в ловушке — вот две самых частых проблемы людей среднего возраста, находящихся в браке. Постановка новых целей — вот то, что нужно. Узнайте у партнера, как вы могли бы помочь ему в их достижении? Именно помочь, а не сделать все за него. Возможно, будучи дружной командой, вы с мужем откроете для себя много нового.

7. «Если бы наше свободное время было неограниченным, чем бы мы могли заниматься вместе?»

Этот вопрос позволяет вам обоим заглянуть в будущее. С возрастом у вас действительно появится больше времени, так почему бы не подумать о тех приятных занятиях, которые могли бы быть интересны вам обоим? Поощряйте идеи партнера и не стесняйтесь фантазировать сами!

8. «Как мы можем осуществить наши мечты?»

Теперь вам обоим известно, что́ работает в ваших отношениях в настоящее время, какие есть цели и мечты. Настал момент более практической части «позитивного исследования»: подумайте, как могут пригодиться ваши навыки? Может быть, ваш супруг отлично планирует дела, а вы обладаете необходимыми связями и умеете все четко организовать.

9. «Какие могут быть препятствия и как мы можем их преодолеть?»

Основными проблемами, как правило, являются нехватка времени и денег. Но что если вы будете больше фокусироваться не на них, а на том, как поддерживать энергию, необходимую для ваших отношений? Попробуйте.

10. «Какие шаги каждый из нас собирается предпринять?»

«Путь в тысячу миль начинается с одного шага», — говорил древнекитайский философ Лао-Цзы. Отправляясь в путь под названием «сохранить брак», подумайте о том, какой первый шаг каждый из вас может сделать.

Информация о статье

Соавтором этой статьи является . Таша Рубе — лицензированный магистр социальной работы из Миссури. Получила магистерскую степень в Университете Миссури в 2014 году.

Категории: Проблемы в отношениях

На других языках:

English: Fix a Relationship After a Fight, Português: Consertar um Relacionamento Depois de uma Briga, Italiano: Recuperare una Relazione Dopo un Litigio, Español: arreglar una relación tras una pelea, Français: rétablir une relation après une dispute, Deutsch: Eine Beziehung nach einem Streit in Ordnung bringen

Эту страницу просматривали 8665 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Если кто-то вас ненавидит, можно ли наладить отношения с этим человеком?

В первой ситуации наладить отношения с человеком можно. Об этом поговорим ниже. Во втором случае, когда вас ненавидят просто так (часто это бывают родственные связи) — общение наладить нельзя, если смотреть с физической точки зрения.

Если смотреть с точки зрения тонких энергий, то на эту ненависть есть причины и почти всегда они уходят в отношения с этим человеком в прошлой жизни. Об этом также поговорим ниже.