Методика №2 «Круг друзей»
В фазе разрыва самых важных и близких отношений в жизни, нам больше обычного необходима дружеская помощь. Некоторые предпочитают довериться какому-то одному человеку, другим проще, когда друзей много. Как правило, человек переживающий разрыв, чувствует себя плохо и при этом постоянно повторяется, рассказывая снова и снова о том, что наконец-то произошло. Даже самой лучшей подруге или другу выдержать такое испытание в одиночку очень тяжело. Хорошо, когда друзей несколько – вы, как минимум получите несколько точек зрения на ситуацию, а заодно будете ощущать, что вокруг вас не безвоздушное пространство, а люди, которым вы не безразличны. Кроме того, друзья напомнят вам о не самых приятных моментах в жизни, о которых вы сами вдруг забываете, порываясь вернуться.
Советы от Александра Шепса, которые помогут добиться успеха
Александр Шепс
Александр Шепс считает, что есть пять главных правил, без которых достижение успеха невозможно
Есть и другие принципы, которым читателю следует уделить внимание. Они помогут каждому человеку добиться успеха, разбогатеть и стать по-настоящему счастливым
- Раннее пробуждение без суеты. Следует без лишней спешки приготовить завтрак, принять душ и тщательно выбрать подходящую одежду. Лучше встать пораньше, но успеть сделать все утренние дела без суеты. Выше можно прочитать советы от Александра Шепса о том, как нужно начинать и заканчивать каждый день.
- Работа или другие занятия должны поглощать человека с головой. Если вам не интересна ваша деятельность, лучше заняться чем-то другим. Нужно бороться с ленью и заниматься любимым делом с удовольствием.
- Нельзя думать о плохом, следует научиться позитивному мышлению. Мысли материальны, и если думать о хорошем, оно обязательно случится. Радуйтесь успехам друзей, замечайте даже незначительные приятные происшествия.
- Нужно двигаться вперед, не оглядываясь назад. Избавляйтесь от всего, что кажется лишним в вашей жизни, следуйте намеченному плану, не забывая о том, что иногда его придется менять.
- Регулярная практика визуализации очень важна для человека, который желает добиться большего.
Александр Шепс
По мнению знаменитого экстрасенса, некоторых вещей нельзя делать никогда. К таковым относятся:
- Привычка жаловаться, постоянное нытье. Это частая причина негативных установок на бедность, которые человек ставит на себя сам. Известно, что к нытикам успех и деньги никогда не приходят.
- Нелюбимая работа. Только занятие любимым делом может привести к успеху, как уже было сказано выше.
- Зависть. Она не только мешает добиваться целей, но и приводит к болезням.
- Излишняя экономия. Есть вещи, на которых экономить нельзя, и эти вещи у каждого человека свои. Не нужно жалеть денег на важные для вас вещи.
- Привычка убивать время. Александр Шепс говорит, что не время властвует над человеком, а человек над ним.
- Постоянное ожидание. Если вы желаете начать новый проект, не ожидайте благоприятного момента, действуйте сразу же.
2. Восстановитесь после травмы
Разрыв отношений — это травма для обоих участников процесса
Неважно, кто был инициатором, почему вы расстались, есть ли причины для радости и облегчения. Будет больно
Храбриться и делать вид, что вам всё равно, — не лучший выбор. Игнорируя проблему, душевных ран не вылечить.
Необходимо восстанавливать себя, начиная с базовых потребностей. Сначала наладить режим сна, питания. Как только базовые сегменты придут в норму, можно начинать двигаться в сторону общения с близкими людьми. Не бегите сразу обзаводиться новыми знакомствами. Сначала нужно снова почувствовать землю под ногами и зализать раны рядом с теми, с кем можно быть уязвимым и от кого можно получить любовь и заботу. И только после этого постепенно выходить в социум и добавлять новые хобби и занятия.
Надежда Ефремова, психотерапевт
1. Позвонить ему
Многим людям очень трудно встречаться лицом к лицу с бывшими партнерами. Но тебе необязательно видеть его лично, чтобы начать диалог, который позволит наладить отношения между вами.
В наше время эту проблему можно решить очень легко – просто позвони ему (напиши смс, отошли письмо на электронную почту).
Для начала хорошенько обдумай, о чем ты хочешь с ним поговорить, и только после этого набирай номер его телефона (или начинай писать письмо). Тщательно подбирай слова. Говори в теплой и дружелюбной манере.
О чем? Узнай, как у него дела, как он себя чувствует. Поблагодари за приятные моменты, которые были у Вас в отношениях. И о которых тебе приятно вспоминать.
Подобные вопросы, конечно же, не помогут тебе сию минуту вернуть отношения, но зато они позволят поддерживать беседу в течение времени, необходимого для определения его реакции на твой звонок: есть ли у него в голосе раздражение, обида или злость.
Если разговор будет для вас обоих вполне комфортным, значит можно переходить к следующему этапу – намекни, что хочешь наладить отношения (хотя бы дружеские для начала) и договорись о встрече.
Методика №1. «Я к вам пишу»
- Заведите дневник отношений. Описывайте в нем как можно более подробно отношения с партнером, и то, что вы при этом думали и ощущали. Ваша задача – фиксация чувств на бумаге. Через некоторое время, когда вы будете перечитывать дневник, то сможете реконструировать те чувства, которые испытывали на самом деле, а не те, что придумаете себе потом. А заодно и наверняка выявите некоторую закономерность и повторяющиеся ситуации с повторяющимися поведенческими и эмоциональными реакциями.
- Можно в специальном блокнотике писать себе короткие ободряющие сообщения. Попробуйте пообщаться с той девочкой, на которую никто не обращал внимания, и которая по-прежнему прячется в укромном уголке вашей души. Встаньте на позицию взрослого человека, умудренного опытом и приступайте к письму. Например: «Ты боишься предстоящей боли и одиночества. Это так. Но это потому, что мама и папа не уделяли тебе столько внимания, сколько было нужно. Я уже выросла и обещаю, что потом обязательно все будет хорошо».
1. Закончите предыдущие отношения
Если вы перевезли вещи на другую квартиру, поставили в паспорт штамп о разводе или официально заявили о расставании в соцсетях, это не означает, что отношения закончились. Они продолжаются, пока вы раз за разом возвращаетесь к ситуации, пересматриваете фотографии, шпионите за бывшей любовью в интернете. Быстро забыть о прошлом не получится, на это нужен какой-то период.
Когда цветок пересаживают в другой горшок, сначала он чахнет в новых условиях, хоть здесь и места больше, и почва лучше. Ему нужно время, чтобы привыкнуть и расцвести. Люди устроены сложнее, поэтому и вам оно необходимо.
Настраивайтесь в первую очередь на заботу о себе и не торопитесь. Двигайтесь в собственном темпе. Если не пережить боль от предыдущих отношений, новые только добавят проблем.
Прежде чем заводить новые отношения после развода или расставания, немного подождите. Или много — это зависит от того, насколько тяжело вам дался разрыв. На мой взгляд, если отношения длились несколько лет, то начинать строить новые стоит не ранее, чем через год после разрыва.
Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов
Советы экстрасенса Александра Шепса — свечная магия
На режиме дня и действиях для сохранения сил советы экстрасенса Александра Шепса не заканчиваются. Он практикует свечную магию и уверен, что она под силу каждому человеку. Немного выше можно прочитать, что ясновидящий советует зажигать перед сном свечу и созерцать ее пламя. Но это не только поможет уснуть и расслабиться
Если при этом еще и правильно подобрать цвет свечи и уделить внимание визуализации, можно добиться многого с помощью свечного колдовства
Зажигать свечу следует каждый вечер, перед сном. Хватит нескольких минут для того, чтобы магия подействовала. Но зажигать можно только одну свечу. Планируйте достижение своих целей в порядке очереди, иначе ничего не получится. Не стоит пытаться получить все и сразу, ведь так не бывает.
- Красная свеч