Как разлюбить парня — советы психолога
Я помню это отвратительное чувство, которое охватывает тебя сразу же после потери любимого человека.
С одной стороны ты чувствуешь себя опустошенным, невероятно уставшим и не способным больше ни на что, пропадает интерес ко всему, что раньше было так дорого.
С другой стороны ты чувствуешь злость за то, что с тобой обошлись так несправедливо, тебе хочется разделить свою боль с кем-то, заставить страдать других, особенно – того парня, который тебя бросил и которого ты никак не можешь разлюбить.
Самое главное в этой ситуации – не наломать дров под тяжестью боли.
Рано или поздно ты вернешь себе способность мыслить здраво и обязательно пожалеешь о совершенных поступках:
- пьяных дебошах;
- неразборчивых сексуальных связях;
- выяснении отношений с парнем, который и стал источником твоей боли;
- преследовании его;
- попытках побить его новую подружку;
- скандалах с близкими людьми, которые пытаются тебя поддержать;
- увольнении с работы;
- проваленной сессии и т.д.
Не делайте ничего из вышеперечисленного – это не поможет вам разлюбить парня!
Лучше вот что сделайте:
Отдаться на день-два своей боли.
Возьмите выходной, поплачьте вдоволь, съешьте что-то вкусное и вредное для фигуры, посмотрите несколько мелодрам, вызовите лучшую подружку, чтобы вдоволь пожаловаться ей на этого предателя.
Этот период не должен длиться больше, чем 3 дня, и лучше не покидать пределы дома, чтобы не поддаться соблазну и не совершить глупостей.
Привести себя в порядок.
Вот все слезы выплаканы, любимые мелодрамы пересмотрены, пару лишних килограммов набрано, но все это стоило того: чувство страдания слегка притупилось.
Теперь самое время заняться своей внешностью: отправиться на тренировку, посетить салон красоты, купить себе новое платье и/или туфельки.
На работу/учебу вы должны явиться красоткой-победительницей, особенно, если вы вместе с парнем, которого пытаетесь разлюбить, работаете/учитесь.
Распространенные женские ошибки
Женщины – ранимые и импульсивные особи, поэтому, к сожалению, ошибки в процессе расставания гарантированы всем. Давайте уменьшим процент промахов и запомним элементарные правила.
Итак, как разлюбить парня, который тебя не любит – чего делать точно не стоит:
- замыкаться, ограждаться от людей, искать в себе причины, заниматься самокопанием (так вы усиливаете страдания и понижаете свою самооценку);
- находиться долго в статусе жертвы, всем подряд жаловаться на свое положение, несправедливую судьбу, постоянно рыдать (люди устают от несчастных собеседников, поэтому вы быстро рискуете оказаться в одиночестве);
- бегать за парнем, предлагать дружбу, клясться в любви, давать обещания измениться (он разлюбил вас, а значит, все ваши попытки бесполезны, примите факт расставания достойно);
- употреблять алкоголь «для храбрости» (до начала вечеринки просите надежного человека не давать вам телефон);
- вызывать у парня ревность (со стороны это всегда выглядит глупо, поверьте, вы потом будете себя за это корить);
- встречаться с его новой пассией (вызовете только насмешки или раздражение у них обоих);
- выслеживать его социальные сети (ваша цель – победить любовную зависимость);
- вспоминать бывшего мужчину и отношения в позитивном ключе (вы уже на одном из этапов поблагодарили его за все, не оборачивайтесь назад);
- отталкивать новых ухажеров, сравнивать их с тем, кого пытаетесь разлюбить (вас никто не заставляет строить новые отношения, просто откройтесь немного мужчинам).
Прислушайтесь к рекомендациям специалистов, облегчите свои страдания, иначе выйти из цикличного круга негативных чувств и эмоций будет сложно. Вы не одиноки с такой проблемой, с ней сталкивается хоть единожды каждая женщина на земле. Поверьте, и у вас все получится!
Разлюбить мужчину без мучений, по щелчку пальцев невозможно, такова уж человеческая природа. Если мы отдаем партнеру свое время, силы, сердце, доверяем ему, открываемся, то любой удар с его стороны требует реабилитации. Просто помните, что затягивать с процессом восстановления нельзя. Погоревали, пожалели себя красивую, встали, посмотрели в зеркало и осознали, что все еще впереди! «Нет, ты слишком прекрасна, чтобы страдать! Было хорошо, будет еще лучше!». И ни шагу с этого курса! Будьте счастливы!
Полезное видео про выход из расставания от кризисного психолога Алексея Ярового:
Как разлюбить?
Когда обращаются с проблемой безответной влюбленности, наблюдаю примерно одну и ту же картину – люди маются из-за собственных нереалистичных убеждений, на которых этот морок держится.
Первую опору влюбленности называю «тот самый единственный» (во всей жизни); вторую — «без него счастья не будет». То есть возлюбленный воспринимается единственным — первым и последним шансом на счастье.
Обратите внимание насколько деструктивна эта связка убеждений — она программирует воспринимать происходящее так, словно здесь и сейчас решается судьба — либо сможешь свое счастье заполучить, либо останешься несчастным до конца времен. И зависит все от прихоти одного человека
Потерять этот главнейший источник радости и смысла означает остаться несчастным навсегда. Влюбленный в этом убежден
И зависит все от прихоти одного человека. Потерять этот главнейший источник радости и смысла означает остаться несчастным навсегда. Влюбленный в этом убежден.
И даже, когда возлюбленный отвечает ему взаимностью, угроза стать окончательно несчастным никуда не уходит, а постоянно фонит, потому что в отношениях в принципе не может быть никаких стопроцентных гарантий — они имеют склонность когда-нибудь заканчиваться по разным причинам. Поэтому каждый жест возлюбленного воспринимается влюбленным утрированно, как индикация прогноза предстоящего счастья, либо несчастья. Среднего с такими убеждениями не дано.
На всякий случай повторю, что эксклюзивность возлюбленного и бесповоротный конец счастью без его взаимности — это вовсе не правда жизни влюбленного, а всего лишь его иррациональные убеждения — лживые проекции. Они разрушаются, когда получается в них усомниться.
Многие знают на опыте, как обманчивы чувства. Влюбляются не единожды, а множество раз — и неизменно объект любви кажется настоящим единственным, без которого не видать счастья. Именно эти лживые убеждения надо взять под сомнение, чтобы разлюбить и протрезветь. Для этого необходимо со всей серьезностью дать себе уверенные ответы на следующие вопросы: «а с чего это я беру и решаю, будто этот человек — тот самый? А что если это не мой единственный, а чей-то чужой? Что, если, это, вообще, чужой человек?»
Об этом необходимо по-настоящему крепко задуматься, прочувствовать эти варианты. Тогда в иллюзорную конструкцию влюбленности будет вбит первый крепкий клин, раскалывающий ее структуру.
Таким образом жизнь без возлюбленного перестает казаться беспросветной — слайд сменяется, и приходит понимание, что будущее никому неизвестно, в нем всегда потенциально сокрыты бесчисленные возможности.
Если уж хочется верить в большую «любовь», можно, как вариант, всерьез допустить, что настоящего единственного, с которым предстоит прожить до конца времен, еще суждено встретить.
Конечно, на этом «хождения по мукам» отношений не завершаются. Нюансов — море, всего в одной статье не уместить. Можете почитать другие статьи по этой теме.
Игорь Саторин
Как побороть чувство сильной любви
Сначала кажется, что это невозможно, ведь любовь нельзя проконтролировать. Но терпеть токсичные отношения – это не выход. Особенно сложно справиться с эмоциями в возрасте 17 лет и младше, потому что это период максимализма. В более зрелом возрасте разлюбить человека тоже проблематично. Как научиться отпускать мужчину, если чувства прошли:
- Большинство привязывается к ощущению близости, которое дарил партнер. Нужно говорить себе, что ощущения – это не самое главное в отношениях. Ценнее поступки, которые сделал ради своей половинки мужчина.
- Нужно избавиться ото всех вещей, связанных с партнером, так не будет лишних напоминаний о нем.
- Женщине стоит письменно ответить на следующие вопросы:
- Какие негативные эмоции она будет испытывать, если будет продолжать отношения;
- Как изменится жизнь в лучшую сторону после расставания с мужчиной.
Важно! Главная трудность в попытках разлюбить человека связана с воспоминаниями и акцентуацией на положительных эмоциях. Поэтому, как только