Как справиться с полосой неудач?

Реальная история устранения череды неудач: мощный джинкс

Довольно часто ко мне обращаются из-за последовательного невезения в карьере, в бизнесе или творчестве. Конечно, все случаи всегда разные. К примеру, не так давно ко мне обратился человек достаточно высокого статуса, средних лет. В его жизни начались проблемы, которых не было никогда ранее. Сначала я склонялся к тому, что завистники и конкуренты навели на него сильную порчу. Но проведя изучение астрального двойника последнего, я сразу понял, что здесь причина вовсе не в этом. Наведенный на мужчину негатив был не совсем обычным, являлся очень сильным и древним. Я обратился к клиенту с вопросом, не получил ли он дорогой подарок или, к примеру, недешевый антиквар, и сразу попал в самый центр проблемы. Дело в том, что недавно дорогое пресс-папье из стекла, содержащее внутри коралл, было преподнесено клиенту его подчиненными. На практике столь дорогая вещица оказалась древним и мощным джинксом – негативно заряженным предметом, отравившая ранее не одну человеческую жизнь. После проведения нескольких шаманских обрядов, негатив был устранён.

Как справляться с неудачами в долгосрочной перспективе

1. Каждый мелкий провал – повод сделать что-то огромное

При правильном подходе к неудачам, их можно превратить в источник вдохновения. В качестве примера вспомним ситуацию японского предпринимателя Соитиро Хонда, основателя одноименного автомобильного бренда. Знаете, с чего началось формирование компании “Хонда”? С того, что Соитиро не был принят на должность инженера в компанию “Тойота”.

А как насчет Уолта Диснея? Вы знали, что до создания собственной компании он был уволен из должности редактора газеты за отсутствие творческих идей? Задумайтесь над этим. Каждая неудача в любом случае делает вас сильнее. Просто научитесь правильно относится к ним.

2. Стойкость и упорство

Не позволяйте неудачам сломать себя. Вы наверняка уже много раз видели эту картинку, но она максимально точно визуализирует этот пункт.

У вас есть большая цель. Задача – сделать все возможное, чтобы достичь ее. Помните это. Бизнес похож на бег с препятствиями. Здесь проблемы и трудности тоже встречаются на каждом шагу. Скажу больше – если в вашем бизнесе все идет “как по маслу”, скорее всего, вы делаете что-то не так. Задумайтесь.

3. Правильная (!) поддержка

Окружающие люди помогают вам справиться с неудачей. Но если окружение неправильное, все может произойти с точностью наоборот. Не стоит искать поддержки там, где ее изначально не было. Если ваши друзья настаивают на том, что вы занимаетесь “фигней”, не нужно делиться с ними неудачами. Найдите себе хорошее окружение. У меня есть видео на эту тему. Надеюсь, оно будет вам полезным:

Психотерапевтические подходы

Все вышеописанные техники, бесспорно, работают, но все же, без помощи психотерапевта коварную атихифобию одолеть будет тяжело. Лучше всего помогают специалисты, которые лечат гипнотерапией, психоанализом, когнитивно-бихевиоральной корректировкой. Психоаналитик вместе с атихифобом докапывается до причин страха, «зарывается» в глубины подсознания. А затем «сублимирует» страх, помогает клиенту направить темную энергию боязни в творческое русло, превратить ее в «топливо» для движения вперед.

Психотерапевт-бихевиорист учит по-другому смотреть на неудачи, воспринимать их как вызов, а не приговор.

Гипнолог прорабатывает страх, дает установку относиться к боязни насмешливо или ее игнорировать. Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин имеет большой практический опыт работы с людьми, страдающими страхом неудач. На своих сеансах он поможет избавиться от мучительной боязни.

Всем нам нужно вспомнить далекие времена, когда мы учились ходить. И начать относиться к неудачам как тогда — упал и сразу встал, позабыл о падении. Тогда нас начнет посещать фортуна. Падать мы будем все меньше и меньше.

Много интересных видео по теме борьбы с фобиями и страхами можно посмотреть здесь.

Благодарности

В какой бы ситуации вы сейчас не находились, какие бы проблемы вас не тревожили, у вас всегда есть то, за что вы можете быть благодарны жизни. Осознайте все хорошее, что у вас есть. Подумайте о вещах, к которым вы относитесь как к чему-то банальному и само собой разумеющемуся. Например: ваши близкие, друзья, здоровье, крыша над головой, возможность иметь еду каждый день. У вас есть руки и ноги, вы можете слышать и видеть. А для кого-то — эта неосуществимая мечта. Возьмите листочек и ручку. Начните писать с фразы «я счастлив (а) и благодарен (на) за…» и перечисляйте все те вещи, которые имеете. Испытайте искреннюю благодарность и посмотрите на свою жизнь с новой стороны.

Уверенность в себе

Самооценка — важный элемент в эмоциональном состоянии. От того, насколько она высокая зависит наше поведение, внутренние чувства и настроение. Как правило, когда в жизни наступает черная полоса, наша уверенность в себе и собственных силах тает на глазах. Мы начинаем чувствовать себя неудачниками, не способными справиться даже с простейшими задачами. И это становится первым шагом к хандре и депрессии. Отсутствие любви к себе и принятия себя таким, какой ты есть, сказывается и на отношении к нам окружающих. Что усиливает одиночество и желание спрятаться от всех.

Для того чтобы снова найти почву под ногами, поднять самооценку и обрести внутреннюю гармонию, снова возьмите в руки ручку с листком бумаги и напишите все свои жизненные достижения и способности. Начиная с того, что вы научились готовить вкусный борщ и заканчивая получением диплома о высшем образовании. Все, что вы умеете делать и что вам в жизни удалось. Вспомните моменты, когда вы были на высоте. Пятерка, полученная в школе за сочинение. Первые метры, которые вам удалось проплыть самостоятельно. Повышение на работе и удачная сделка. Попробуйте вновь окунуться в момент вашего триумфа. Что вы при этом чувствовали? Удовлетворение, гордость собой, огромное, переполняющее вас счастье. А теперь напишите не менее двадцати комплиментов в свой адрес. И продолжайте делать это каждый день, пока ваша уверенность в себе не поднимется на достаточно высокий уровень.

Простые упражнения против страха неудач

Бороться с боязнью фиаско помогают также некоторые простые упражнения.

Когда сковал страх проиграть, прогоним его глубоким дыханием.

Заставить страх убраться вовсе не сложно. Действуем так:

1. Страх делает дыхание быстрым и коротким. Возвращаем все в норму с помощью глубоких медленных вдохов.
2. 5–10 секунд медленно через нос вдыхаем кислород. Делаем это диафрагмой, так чтобы во время вдоха-выдоха двигалась брюшная, а не грудная полость.
3. Так же медленно через нос углекислый газ выдыхаем. Выдыхаем все полностью!

Повторяем это нехитрое упражнение, пока боязнь неудачи не уберется восвояси. Это случится быстро — через 5 минут максимум.

Страх напрягает мышцы. Если их расслабить, боязнь мгновенно ослабит свою хватку:

• поочередно напрягаем и расслабляем разные группы мышц;
• начинаем со ступней, далее двигаемся выше — к икрам, бедрам, животу. «Проходим» все тело.

Родовое проклятие

Случались, естественно, и более серьёзные ситуации, когда, казалось бы, за простой полосой неудач был скрыт настолько мощный негатив, что не получи человек помощь своевременно, невезение обязательно спровоцировало бы трагедию, т. е. довело бы его к смерти. К примеру, ко мне обратилась прекрасная женщина, добившаяся большого успеха в своей жизни, с просьбой помочь ей в преодолении настоящей полосы невезения. У неё всё было прекрасно, до того момента, пока она второй раз не вышла замуж.

После проведенного исследования её энергетики, были установлены сразу несколько «черных дыр», более характерных для порчи. Немного разобравшись с прошлым женщины, я смог установить, что мама последней, а также бабушка и прабабушка умерли практически сразу, как вышли замуж во второй раз. Оказалось, что на них лежало древнее родовое проклятие, что сразу активировалось в случае, если кто-нибудь из них выходил замуж второй раз. Вполне очевидно, что в далеком прошлом, кто-то из родичей этой женщины разрушил чужую семью, спровоцировав тем самым проклятие в адрес всего рода. В этом случае потребовалось снятие этого родового проклятия, и жизнь этой женщины, а также её родственников сразу же изменилась в лучшую сторону.

2. Примите как данность

Ваша формула может быть какой угодно: «На все воля божья», «Все, что ни делается – к лучшему», или просто «Так надо». Повторите это про себя несколько раз и почувствуйте, как мало в этом случае зависит от вас, и как много – от судьбы и внешних обстоятельств. Это должно помочь вам воспринимать свое состояние спокойно и, следовательно, вернуть себе некую уверенность.

Не стесняйтесь и не отрицайте свои негативные эмоции. Часто люди боятся признать свой страх, неуверенность или слабость, но они от этого не исчезают. Проведите такое упражнение: загляните внутрь себя и рассмотрите вблизи эмоции, которые мешают вам. Попытайтесь понять, какой они формы, какого цвета, и даже как они движутся внутри вас. Вытащенные на поверхность, они не задержатся в вас долго.

Как избавиться от неудач, вызванных порчей

Любое магическое воздействие направлено на что-то определенное. Например, чтобы отнять здоровье, счастье, удачу. Есть определенные признаки, по которым можно понять, что у вас забрали везение именно с помощью магии:

• В короткий срок вы потеряли все сразу – работу, накопления, друзей и пр.
• Появились вредные привычки.
• Появились страхи, которых не было.
• Между вами и миром будто стена.
• Что бы вы ни делали, все напрасно.
• Вас мучают дурные сны.

Если совпали все пункты — на вас есть негатив. Снимать его нужно в три этапа. Первый — 40 дней пейте воду, сказав: «С меня порча смоется, назад не воротится, за семью болотами сгинет, а меня покинет. Аминь».

Второй этап. Кладите под кровать свежее яйцо на 3 дня. Разбивайте и смывайте в унитаз. Чиститься яйцом нужно 9 дней.

И третий этап — это восстановление позитивной энергии. Делайте что-нибудь доброе в течение 21 дня.

Познай самого себя и прими таким, какой есть

Центром всей системы негативного мировосприятия было мое мнение о самом себе — и эта «крепость» долго не сдавалась. Тут мне сильно помогла характерология — знания об особенностях характеров людей. Изучая свой характер, я видел, как мои природные свойства, черты, качества влияли (и влияют) на мои переживания, мысли, решения, поступки. Постепенно я прощал себя через понимание себя. Я отучался сравнивать себя с другими людьми с другим характером. Это была большая победа.

Например, узнавая природные особенности замкнуто-углубленного типа характера, я увидел (частично) свой психологический портрет.

Как справиться с полосой убытков

Декабрь 16th, 2011 Uncle Sam

Время от времени мне приходят письма, где люди жалуются на то, что устали постоянно терять деньги на Форексе. Вспоминая себя несколько лет назад, когда я была в такой же ситуации, я знаю, как это сложно. Кажется, как будто рынок все время против тебя, как будто, кто-то сидит по ту сторону монитора и двигает цену против твоей позиции, прямо до стопа.

Конечно, никто этого не делает. Даже у самых опытных трейдеров бывает полоса убыточных сделок, самое главное это, чтобы прибыль по выигрышным сделкам была больше, чем убытки по проигрышным. Каждый трейдер в своей карьере чувствовал себя неудачником. Те, кто говорят, что такого не было или врут или никакого отношения к торговле не имеют.

Так что же делать трейдеру, если подряд идет много убыточных сделок, а прибыльные сделки встречаются очень редко. Вот несколько советов, которые помогут пережить эту полосу, это советы, которые мне дали очень опытные трейдеры и они мне отлично помогли в свое время выбраться из ямы с «лосями»:

Не торгуйте слишком много. Если вы используете много валютных пар для торговли и у вас не получается зарабатывать, то следует уменьшить число торгуемых пар. Это поможет вам лучше сосредоточиться на рынке, уменьшить количество сделок, и даст вам время разобраться, почему сделка была убыточной. Плюс, ваш торговый счет не будет проседать так быстро.

Все тщательно фиксируйте в своем торговом журнале. Если у вас есть журнал сделок, то вы в любой момент можете проанализировать все свои сделки и увидеть, есть ли там закономерность, тогда вы сможете изменить этот фактор.

Если вы уменьшили количество пар, но продолжаете терпеть неудачи, тогда есть смысл вообще не торговать какое-то время. Соберитесь с мыслями, попробуйте поторговать на демо счете, чтобы вернуть уверенность. Если и на демо счете вам не удастся получить прибыль, тогда нужно внимательно проанализировать вашу торговую систему.

Если вас преследуют убытки, не пытайтесь ( я повторю это) НЕ ПЫТАЙТЕСЬ вернуть все в одной сделке. Вы можете захотеть увеличить размер позиции, или слишком долго оставаться в прибыльной позиции, все это ошибки. На самом деле, вам нужно делать все наоборот. Необходимо уменьшить размер позиции, чтобы не рисковать, до тех пор, пока все не вернется на свои места. Успешные трейдеры, переживают полосу неудач, снижая риски и используя консервативные подходы к рынку.

Помните о дисциплине и терпении. Да, наверно эти два слова уже набили вам оскомину,  но без них никуда. Ответьте на вопрос, вы следуете своим правилам? Если нет, то зря. Вы же не прыгаете в сделку, как только видите, что-то похожее на сигнал? Если на эти вопросы вы ответили да, то может быть это и есть ваша проблема. Как насчет терпения?

Есть трейдеры, которые открывают всего несколько сделок в год, потому что они ждут совершенные сигналы. Чтобы зарабатывать на Форексе не нужно все время быть в сделке, нужно ждать, когда появятся хорошие сделки, а не гнаться за рынком.

Будьте уверены в себе. Нужно верить в свою торговую систему. Если у вас нет той веры, определитесь, почему? Если ваша торговая система не приносить прибыль, найдите другую. Почитайте книги про известных трейдеров, как им удавалась торговать с успехом. Но, не стоит верить тем, кто пытается продать вам супер прибыльную стратегию.

Много работайте. Если вы не вкладываете много усилий в торговлю, то не ждите, что вы сможете много зарабатывать. Нужно понимать и технический и фундаментальный анализ.

И конечно, не сдавайтесь! Если вы хотите что-то изменить, то это уже хорошо. Вы уж точно не сможете стать успешным трейдером, если сдадитесь сейчас.

Опубликовано в Психология

« Советник EURONIS

Почему торговля на демо счете часто лучше торговли на реале? »

2. Чувствуйте то, что должны чувствовать

Неудача может принести изрядный эмоциональный ущерб, но это нормально

Важно отбросить все негативные эмоции, собраться и решить, что делать дальше. Не держитесь за чувство, будто вы заперты внутри себя, как кола в взболтанной банке

Сдерживание эмоций может привести к двум последствиям:

• эмоциональному всплеску: в конце концов, давление внутри вас окажется слишком сильным, и вам будет трудно сдержать эмоции. В момент слабости всё, что вы держали в себе, может взорваться и отбросить вас ещё дальше. Это влияет не только на ваше душевное состояние, но и на ваши отношения. Во время такого всплеска люди, о которых вы заботитесь, могут попасть под горячую руку.
• нарастающий негатив: если вы позволите себе ослабить хватку, негатив будет медленно, но настойчиво проникать в ваш ум. Вы должны открыто противостоять сделанным ошибкам и дать себе возможность прочувствовать их. В противном случае тревога затаится на задворках вашего сознания, и ваши неудачи продолжатся. Постоянное беспокойство вредит здоровью и может привести к ещё большему количеству проблем.

Как с этим справиться? Есть несколько способов перенести неудачу и, самое главное, чему-то научиться.

• Отстранитесь на некоторое время. Чувствовать, что вы впали в уныние, — нормально. Полное игнорирование произошедшего не принесёт пользы, поэтому выделите некоторое количество времени и позвольте себе проваляться столько, сколько захотите. Найдите время, чтобы хорошенько прочувствовать злость, грусть и разочарование, чтобы затем отпустить их. Если случилось что-то незначительное, то всё, что вам может быть нужно — прогуляться или выплакаться в подушку. Для чего-то большего дайте себе 24 часа, чтобы отпустить всё и начать следующий день как с чистого листа. Если вам нужно больше времени, чем один день — это нормально, но убедитесь, что это количество времени установлено вами, и вы его придерживаетесь.
• Поговорите о случившемся. Скажите кому-то, кого вы знаете, что вы чувствуете. Хорошо известно, что простой разговор о чём-то заставит вас чувствовать себя лучше. Избавьтесь от груза и выговоритесь. Скорее всего, тот, с кем вы говорите, попытается заставить вас чувствовать себя лучше, но даже если он этого не сделает, вы выпустите эту информацию за пределы вашего мозга.
• Не дайте неудаче стать частью вашей личности. Неудача — это то, что произошло с вами, а не то, что вы есть. Сьюзан Тарданико из журнала «Forbes» объясняет, что просто потому что вы не нашли успешный способ сделать что-то, не означает, что вы неудачник. Будьте внимательны, не размойте границу между ошибкой и тем, кто совершил ошибку. Нас характеризуют наши действия, но не ошибки. В конце концов, вас характеризуют действия, которые вы предприняли, чтобы перенести неудачу и достичь успеха.

Неудача может оставить открытую рану, и игнорировать её неразумно. Без признания ошибки рана будет болеть, и уйдёт больше времени, чтобы её залечить, но возможны и осложнения.

4. Измените своё определение неудачи

Роберт Спэдингер

Мы уже упоминали, что неудачи — это хорошо? Это может быть трудно понять, но изменение определения неудачи поможет вам справиться. Неудача — это обучение и взращивание возможности, необходимой для будущего развития.

Роберт Спэдингер составил список утверждений, которые помогут вам дать своё определение неудачи:

1. неудача — неотъемлемая часть на пути к успеху и самореализации;
2. каждый раз, когда вы выходите из зоны комфорта и пробуете сто-то новое, неудача неизбежна;
3. каждая неудача приближает вас к цели на один шаг;
4. неудача — великий учитель, она даёт вам самые ценные уроки в жизни;
5. каждая неудача делает вас сильнее и лучше;
6. ошибки не имеют большого значения, пока вы учитесь на них и не повторяете их;
7. неудача учит вас, что определённый подход не может быть идеальным для конкретной ситуации и что есть и другие, лучшие подходы;
8. успешные люди никогда не посмеются над вами и не осудят вас, потому что сами были на вашем месте и благодаря неудачам получили много ценных уроков;
9. независимо от того, как часто вы терпите неудачи, вы не неудачник, пока не сдаётесь;
10. каждый раз, когда вы терпите неудачу, ваш страх неудачи уменьшается, что позволяет справляться с ещё большими проблемами.

Каждая ошибка учит вас чему-нибудь, и после того как вы прошли через эмоции, важно посмотреть на свои ошибки с новой точки зрения. Подумайте, что вы сделали и что пошло не так, и посмотрите, что ещё вы сделали и что пошло правильно, и что вы можете сделать лучше в следующий раз

Как распознать причины черной полосы и устранить их

Как я уже говорил выше, период невезения в жизни не возникает просто так, по случайному стечению обстоятельств. Ничего случайного в мире энергии не бывает. Шаманы знают, что темная полоса наступает, когда у индивида уменьшается количество личной силы по внутренним причинам или в результате стороннего воздействия.

Нередко бывает, что энергетическая защита человека ослаблена, в результате даже один недоброжелательный взгляд может запустить целую цепь негативных реакций, которые снижают уровень жизни, влияют на здоровье и самочувствие. Если человек сможет самостоятельно справиться, восстановить защиту, серьезных последствий удастся избежать и получить хороший иммунитет. Но так происходит далеко не всегда.

Ещё более опасна ситуация, когда порчу или иной вид негативного влияния наводит по заказу ваших врагов, опытный черный маг. В этом случае без профессиональной защиты не обойтись.

Как узнать, что вы стали жертвой серьезного магического воздействия:

• без видимой причины ухудшается здоровье – при обследовании врачи не могут выявить конкретных заболеваний, боли признают психосоматическими;
• нарушается сон – возникает бессонница или, наоборот, постоянная сонливость;
• упадок силы – вы устаете при малейших усилиях и все время хотите отдохнуть;
• возникают постоянные конфликты с близкими, в основном по вашей инициативе – вы испытываете раздражение, вспышки ярости или жалости к себе;
• развиваются депрессии, суицидальные настроения, апатия;
• появляется лишний вес либо возникает его недостаток (резкое похудение);
• вы находите в доме посторонние предметы, которых раньше не было;
• в солнечном сплетении или других энергетических центрах тела (горло, низ живота) возникает постоянное жжение;
• реакции замедляются, вещи в буквальном смысле валятся из рук.

Если вы обнаружили у себя, хотя бы несколько из перечисленных симптомов, вполне вероятно, что вы стали жертвой негативного воздействия — порчи или сглаза. Паниковать и пугаться не стоит, но желательно, проконсультироваться и заручиться поддержкой опытного мастера.

Вы можете обратиться ко мне за помощью или консультацией, заполнив форму заявки на сайте, или связаться со мной через удобные для вас . Помните – в этой жизни возможны любые изменения, и вашей воле выбирать – к худшему они будут или к лучшему.

Причини боязни проигрывать

Маленький ребенок не стыдится ошибок. Малыши падают, встают и охотно падают снова

Но когда дети становятся старше, они начинают обращать внимание на оценки других. «Общественное мнение» губит присущее ребенку бесстрашие

Вставать после того, как «упал» в глазах окружающих, становится все тяжелей.

Родители-критики, школа с чересчур строгими учителями также порождают страхи неудач.

Боязнь не преуспеть преследует личностей-перфекционистов, которые склонны выискивать ошибки в собственной работе, стараться все делать «лучше Стива Джобса».

Стереотипное мышление — еще одна типичная причина атихифобии. После любой неудачи людям, склонным к обобщениям, кажется, что они прирожденные «лузеры». Такие стереотипные выводы загоняют человека в тупик атихифобии.

Остров невезения

Американский психотерапевт Мартин Зелигман, более 20 лет изучавший способы мышления оптимистов и пессимистов, сравнивает неудачу с ударом в живот, которая делает всех нас временно беспомощными. Больно, но боль уходит – у некоторых почти сразу. Других же любое поражение или препятствие надолго скручивает пополам.

У людей со «встроенной» с детства пессимистичной программой (например, если ребенок постоянно видел и слышал, как родители давали нелестную оценку происходящему) намного больше рисков впасть в депрессивное состояние. Ведь депрессия – это крайнее выражение пессимизма, считает Зелигман.

Как говорит эксперт, часто внешние обстоятельства являются своеобразным зерклалом и отражают, что у нас внутри: если все время прокручивать в голове пессимистичные сценарии, то они могут сбываться. И даже меняя обстановку, например, отправляясь в путешествие, с нами по странному стечению обстоятельств могут происходить все те же неприятности.

Не везет? Если разобраться, почему так происходит, и поискать синоним невезучести, то его лучшим спутником будет именно пессимизм. Именно пессимистами населен тот самый «остров невезения», где люди с упадническим способом мышления не могут реализовать в полной мере все свои природные таланты, хуже продвигаются по карьерной лестнице, да и хорошим здоровьем часто не могут похвастаться, ведь негативные эмоции только усиливают стресс.

Мышление оптимистов устроено по-другому. В отличие от пессимистов, они верят, что у плохих событий – конкретные, а не универсальные, причины, и что эти события временные. Но самое главное – оптимисты никогда не теряют самоуважения, а в проблеме стараются увидеть новую возможность.

Пусть в жизни не будет черных полос! 10 способов решения.

1. Отказаться от изоляции.

Первая реакция, когда нам плохо, — отгородиться от проблемы, изолировав себя от внешней среды и ее раздражителей. Возникает желание закрыться в комнате и предаться угрюмому одиночеству. Но единственный шанс получить поддержку – оставаться в кругу по-настоящему близких людей, выговориться, вручив себя их ненавязчивой заботе.

2. Контролировать «удовольствия».

Не стоит уходить в отрыв и срываться, потакая внутренним «демонам». Конечно, можно напиться с горя и все забыть, можно оставить в прошлом диету, закупив на вечер полтонны пончиков, или снять красотку у барной стойки. Однако потеря контроля еще не приводила ни к чему, кроме чувства вины и дополнительных проблем.

3. Сконцентрироваться на уборке.

Когда все плохо, мы не можем контролировать события, самое время заняться уборкой. Разгрести завалы у себя дома или в офисе, вымыть горы посуды, перебрать ненужное барахло, выкинуть мусор. Такое действо глубоко символично, так как позволяет очистить внутреннее через внешнее, освободить место новым мыслям.

4. Посмотреть на ситуацию под другим углом.

Жизненная ситуация не может состоять только из черного, главное, научиться видеть событие с разных сторон. Вас уволили? Зато теперь вы знаете, чему хотите посвятить остаток жизни. Или вы сломали ногу, но теперь не придется ехать в злополучную командировку на полгода, бросая семью, вас отправили в оплачиваемый «отпуск».

5. Вспомнить об иных сторонах жизни.

10 лет строить карьеру – и псу под хвост? Или вас бросил любимый, с которым вы прожили вместе 15 лет? Это повод переориентироваться на новые области жизни, ведь мир так многогранен! Как давно вы путешествовали, уделяли внимание своим хобби или проведывали старых друзей? Иногда жизнь открывается с новой неожиданной стороны

6. Заняться спортом.

Самое верное решение, когда плохо, — пойти в тренажерный зал и выплеснуть в занятиях всю скопившуюся злобу. Поставьте большую скорость на беговой дорожке, поколотите грушу, передайте отчаяние в танце. Этот способ отлично помогает сохранить над собой контроль, расслабиться и сбросить лишние килограммы.

7. Посмотреть в будущее.

Если в вашей жизни происходит событие, которое отравляет негативом все светлые мысли, подумайте, останется ли проблема актуальной через месяц или полгода? Будете ли вы с такой же ненавистью вспоминать о ней через 5-10 лет? Иногда то, что кажется нам верхом разочарования, всего лишь мыльный пузырь, не стоящий энергии.

8. Вылить раздражение на бумагу.

Если изо дня в день мозг терзает одна и та же проблема, запишите ее на бумаге, дав словесное воплощение. Например, вас достала семейная жизнь, но вы не знаете, как ее изменить. Возьмите ручку и опишите свои чувства, гарантированно, сверхсерьезное событие утратит свой устрашающий вид, а решение придет уже со второго абзаца.

9. Сделать доброе дело.

Это действительно работает! Человек – существо эгоистичное, но как только он совершает бескорыстный акт благодарности, делает что-то хорошее просто так, его настроение само собой прыгает вверх. Сделайте комплимент, угостите товарища пончиком, уступите место старику – и вы сразу ощутите, что чего-то в этой жизни стоите.

10. Оставаться благодарным.

Это сейчас ситуация видится настоящей катастрофой, но подумайте, сколько всего могло быть, а не произошло! Вы лишились дома, но у вас остались родственники и друзья, которые смогут приютить. У вас нет работы, зато вы здоровы и вашей жизни ничего не угрожает. Не вовремя ждете ребенка? Подумайте, сколько семей мечтают о такой возможности. Жизнь не дает тех испытаний, которые мы не можем вынести. Все могло быть в десятки раз хуже…

Цените то, что у вас есть. Будьте благодарными, и мир откроет новые возможности!

Физические нагрузки

Психологами уже давно доказано, что любые физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья», которые влияют на наше эмоциональное состояние. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, берите свою спортивную форму и в спортзал. Тут главное, собраться, встать и пойти

Не обращая внимание на свою лень и множество причин приходящих в голову, почему вы не должны пойти на тренировку именно в этот день. А наградой вам будет не только хорошее настроение, но и поднятие собственной самооценки, так как при регулярном занятии спортом ваша сила и выносливость будут расти, а тело будет приобретать все более красивые очертания

К тому же, именно на спорте вы сможете познакомиться с новыми, интересными людьми, которые ведут активный образ жизни и смотрят на жизнь позитивно. А это всегда полезно.

Здесь и сейчас

Вы любите выпить чашечку кофе утром, принять бодрящий душ или расслабиться в теплой ванне. Сосредоточьтесь на этих маленьких радостях жизни, насладитесь ими. Не думайте ни о прошлом, ни о будущем, есть только этот момент, где только вы и то, что доставляет вам удовольствие.
Почувствуйте запах кофе, капельки воды, стекающие с вашего тела, такой приятный, немного горьковатый вкус любимого шоколада, утреннее пение птиц и мягкие хлопья снега, падающие на лицо. Представьте, что у вас в груди теплый светящийся шар, наполненный любовью, добротой и теми положительными эмоциями, что вы сейчас испытываете. Дайте этому шару вырасти, и пошлите его на объект вашего удовольствия (кофе, чай, горячая ванна).