Без любви

Я родилась и выросла в Санкт-Петербурге, в профессорской семье. Отношения были сложными: дома были строгие нравы. С мамой (она была академиком) отношения не складывались с детства — сейчас, в силу возраста, я её понимаю, но раньше мне было очень тяжело. У меня были проблемы со здоровьем, и мама всячески показывала, что я ей не нужна и я её позорю.

Моя жизнь была плотно связана с улицей лет с пятнадцати. Первый раз я ушла из дома ещё подростком — из-за нелюбви и непонимания в семье. Однажды мама, уже, видимо, не зная, как со мной бороться, сказала: «Или ты уходишь, или я отдам тебя в психиатрическую больницу». Я понимала, что дома она мне жить не даст и действительно отправит в больницу — она уже так поступала. Мама всегда считала, что мои проблемы лежат в области психиатрии, а не в том, как складывается жизнь. Она не замечала, что просто не понимает меня.

Как помочь самому себе? Как увеличить свою энергетику?

*Исключите из своей жизни негативных людей: невозможно быть удачливым и поддерживать высокий уровень энтузиазма и энергии, когда все вокруг вас негативно относятся к жизни и работе.

*Радуйтесь жизни. Прочь пессимизм и цинизм. Больше позитива в работе и жизни! Больше общения с успешными и добрыми людьми.

*Найдите то, что вы любите делать и постарайтесь встроить это в жизнь.

Не пожалейте времени, найдите то, что вас цепляет. Поверьте, нахождение по-настоящему интересного дела окупится троицей.

*Ничего не бойтесь: как только сделаете шаг навстречу тому, чего боитесь, появится энергия, а вслед за ней — идеи и пути их реализации. Пробуйте что-то новое, необычное.

*Мечтайте о большем. Ставьте себе новые цели, изучайте новое — так станет намного интереснее жить.

*Не сдерживайте себя! Будьте открыты с людьми. Говорите людям, что вы думаете и чувствуете.

*

Планируйте свое время и не отвлекайтесь на посторонние, срочные дела

других людей. Это выматывает, выбивает из колеи и, соответственно, забирает много энергии.

*Делитесь позитивом, хорошим настроением, добрыми мыслями.

*Двигайтесь

Не важно как: это могут быть и спортивные упражнения, и танцы, и бег. А можно просто побольше ходить пешком: во время прогулки по свежему воздуху мы наполняемся энергией, которой так не хватает в помещениях

Не надо себя насиловать и заниматься бегом или чем-то, если вам не нравится. Если вам это не нравится, то лучше не занимайтесь. Жизненная энергия приходит от физических упражнений, которые приносят удовольствие. Занимайтесь ими регулярно, и ваша жизненная сила возрастет.

*Чаще отдыхайте. Спите не меньше 8-9 часов в сутки. Кому-то хватит 4-5 часов сна, а кому требуется 10. В любом случае, найдите подходящий для вас биоритм. Многие великие люди спали мало, но часто. Эдисон, Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчилль и другие всегда спали в обед по 30-40 минут.

*И последнее…Ведите журнал

Каждое утро записывайте ответ на два простых вопроса в журнал, который НИКТО не будет читать, кроме вас.

1. Что я чувствую?

2. Что я хочу?

Это поможет вам, достигать нужного эмоционально состояния, более полно понимать себя и в наполнит смыслом вашу жизнь, вдохнет в нее «жар».

Газированные напитки повышают риск рака

Выяснили, от какого сахара толстеют люди

Избежать похмелья невозможно

Лучшие продукты для очищения печени

Как лечить больную спину

Правила профилактики рака

Люди отчаиваются

Ночевала я на лестницах, вокзалах. Я помню это — холодно до боли, и ты ничего не можешь с этим сделать. Останавливались в недостроенных домах, где кучкуются бездомные, набрав одеяла и тёплые пальто. Зимой (если прийти вовремя и не все места заняты) можно было попасть в государственную ночлежку. Для бездомных это пятизвёздочный отель. Отремонтированное здание, дают сухие пайки, раз в десять дней меняют постельное бельё, есть кровати, тумбочки, шкафы. Есть социальные работники, которые подскажут, что нужно делать и куда идти — но делать всё ты должен сам. Там есть всё, что нужно: и холодильники, и столы, и книжки, и телевизоры, и компьютеры, и психологи, и юридическая помощь. Просто нужно этим пользоваться — идти, если работники тебя куда-то направляют. Многих устраивает жизнь в ночлежке, они долго там живут и ещё права качают. Попасть в такую ночлежку несложно, но нужно приложить усилия — например, пройти несколько врачей. Многие не знают, что их ждёт, и боятся, что их опять обманут.

САМОПОЗНАНИЕ

КУДА УХОДИТ ЭТА МЫСЛЬ?

Медитация: Каждый раз, когда вам в голову приходит мысль, спрашивайте: «Куда уходит эта мысль

Один ученик заметил после этого упражнения: «У меня изменились приоритеты. Многое кажется не таким важным, как раньше». Эта медитация помогает понять, куда уходят мысли. Они появляются из пустоты и исчезают в пустоте. Этот вопрос приведет вас к той самой пустоте.

Это учение принадлежит Раману Махарши, учителю и мудрецу ХХ столетия. Мысли появляются и исчезают. Осознайте, куда уходит мысль. Если ли ответ на этот вопрос? Нет. Мы просто начинаем замечать пустое пространство. Однажды вы окажетесь в этом пространстве, в котором ничего нет. Там действительно ничего не будет. Тогда у вас появится мысль: «Я не знаю, действительно я в пустоте или еще нет». Осознайте, куда уйдет эта мысль.

Один ученик попросил меня объяснить значение картин, появляющихся перед его мысленным взором, потому что во время медитации ему ничего не приходило в голову, кроме них. Вероятно, он думал, что ему нужно изучить содержание этих картин, поскольку их поток несет ему откровение. Я предложил ему замедлить процесс так, чтобы картины стали похожи на отдельные кадры фильма. Если вы будете смотреть фильм в замедленном режиме, вы сможете обнаружить интервалы между отдельными кадрами и войти внутрь этих интервалов. Вот в чем заключается откровение. Кажется, что мы видим сплошной непрерывный поток связанных между собой картин, а на самом деле между ними существует пустое пространство, из которого они возникают и в которое возвращаются вновь.

К Нисаргадатте как-то пришел посетитель и рассказал, как он занимался медитацией Випассана. Нисаргадатта заорал на него. Переводчик сказал: «Поймите: о каких бы действиях или переживаниях вы ни рассказали, Махарадж ответит вам: “Не то”

Не важно, о чем вы расскажете, — все равно это не то. Вы всегда должны спрашивать: “Куда уходит эта мысль?”, потому что существует пустота, из которой все возникает и в которую все возвращается

Именно эту пустоту вы и хотите найти. У нее нет никаких качеств. Все, что вы можете представить, окажется не тем. Так что осознавайте, куда исчезают ваши мысли».

Практика:

Посидите с закрытыми глазами около семи-десяти минут.

Когда вам в голову придет мысль, задайте вопрос: «Куда уходит эта мысль?» Следуйте за мыслью в то пустое пространство, в котором она исчезает. Затем из этого пространства возникнет другая мысль. Наблюдайте за ней. Куда она уйдет? Когда вы будете готовы, медленно вернитесь в комнату и откройте глаза.

Один ученик заметил: «Сначала я был в пустоте, затем из нее начали появляться мысли, но я не обращал на них внимания. Это были не интервалы между мыслями, — напротив, сами мысли были чем-то редким и посторонним

Вместо того чтобы обращать на них внимание и отождествляться с ними, я пытался оказаться подальше от них»

Другой ученик рассказал: «Я заметил, что мне захотелось подумать о чем-нибудь, и я спросил: “Куда уходит эта мысль?” И тогда я почувствовал, что не могу увидеть, куда она ушла. Я вспомнил, как ты говорил, что вопрос нужен для того, чтобы попасть в пустое пространство. И тогда я ощутил мир и покой». Этот студент был прав: вопрос действительно может вернуть вас назад. Много раз вы обнаружите, что внезапно вы отключаетесь и оказываетесь на Гавайях, в отпуске, на романтическом свидании. Вы возвращаетесь и обнаруживаете, что мгновение медитации уже прошло. Куда уходит эта мысль?

Для начала давайте прикинем: а из чего собственно состоит наша жизнь?

  • 37% нашей жизни уходит на сон,
  • 5-6% жизни мы тратим на еду,
  • 10% – на просмотр фильмов, игры, социальные сети и прочие развлечения,
  • 4% жизни тратим на учебу,
  • 16-17% уходят на бытовуху, хождение в магазины, транспортные поездки, уход за собой и прочую маловажную и незначительную ерунду,
  • 13-14% нашей жизни мы тратим на работу. Обидно если это нелюбимая и бесполезная с точки зрения развития жизни работа.

Из всего вышеперечисленного ПОЛНОСТЬЮ человек раскрывается только в одном виде деятельности – в своей работе. НО! Только при условии, что он занимается тем делом, которое:

  • согласуется с его внутренней (генетической) природой: как рыба не может научиться летать, так и человек с низким тестостероновым статусом не сможет стать во главе крупного объединения людей или заняться экстремальным видом деятельности;
  • соответствует его природным талантам и способностям – человек, лишенный слуха, вряд ли сможет стать популярным певцом или музыкантом;
  • гармонично с его личностной моделью – если человек предпочитает активную, инновационную прогрессивную деятельность и ценит свободу, то вряд ли он будет счастлив, делая карьеру государственного или корпоративного бюрократа;
  • является выражением его жизненного предназначения – если, к примеру, смысл жизни человек состоит в том, чтобы помочь человечеству излечиться от тяжелой болезни, то любая иная деятельность (сколько бы полезной она не казалась) будет, по большому счету, лишь «тушением пожара ложками» – эффект будет, но незначительный и быстро сходящий на нет.

Главные беды людского рода оттого, что из тысячи человек девятьсот девяносто девять доживают до смерти, так себя и не поняв, прозанимавшись всю жизнь не своим делом.
Борис Акунин

Почему людям не удается начать реализовывать себя в жизни начиная уже со школьных лет. Существующей потребительской социальной системе это просто не выгодно.

«Американские коллеги объяснили мне, что низкий уровень общей культуры и школьного образования в их стране — сознательное достижение ради экономических целей. Дело в том, что, начитавшись книг, образованный человек становится худшим покупателем: он меньше покупает и стиральных машин, и автомобилей, начинает предпочитать им Моцарта или Ван Гога, Шекспира или теоремы. От этого страдает экономика общества потребления и, прежде всего, доходы хозяев жизни — вот они и стремятся не допустить культурности и образованности (которые, вдобавок, мешают им манипулировать населением, как лишённым интеллекта стадом)».

Академик РАН Владимир Арнольд

Отсюда следует вполне органичный вывод, что если человек не желает быть потребителем или мелким спекулянтом, а хочет прожить достойную, полноценную и счастливую жизнь, то он просто обязан целиком и полностью сосредоточиться на одной вещи – на собственной самореализации через дело жизни (любимое дело), ибо никакая иная деятельность не поможет раскрытию талантов и заложенного природой потенциала.

Согласен, что сделать это не так просто, как написать об этом. Требуются серьезные усилия, которые в одиночку сделать редко кому удается (увы, но родители, школьные учителя и преподаватели в вузах тут не только не помощники, а часто даже вредители).

Но давайте будем честны сами с собой: если мы хотим построить отличный дом, в котором нам действительно будет комфортно жить, то вряд ли для его строительства мы возьмем план «от балды» и закладывать фундамент будем по принципу «как Бог на душу пошлет». Наверняка, мы подойдем к такому делу со всем тщанием и постараемся учесть любые мелочи.

Но почему-то, когда дело доходит до самого главного и важного – выбора дела жизни для самореализации – мы как будто разом слепнем и глохнем и начинаем тупо идти непонятно куда (на самом-то деле, как раз таки и понятно) как крысы под дудочку Нильса из сказки «Удивительное путешествие Нильса Хольгерссона с дикими гусями по Швеции». Стоит ли после этого удивляться, что практически любой человек на исходе лет своей жизни начинает сожалеть о бездарно прожитых годах своей жизни

Может стоит сменить курс своей жизни пока ещё не поздно?опубликовано econet.ru

Стоит ли после этого удивляться, что практически любой человек на исходе лет своей жизни начинает сожалеть о бездарно прожитых годах своей жизни. Может стоит сменить курс своей жизни пока ещё не поздно?опубликовано econet.ru

Мифы о психосоматике

В последнее время о психосоматике говорят достаточно много, однако с этим понятием до сих пор связано множество заблуждений.

– Мнение о том, что едва ли не любое заболевание вызвано психологическими причинами, встречается сегодня довольно часто, – говорит Николай Пугач. – Отсюда – ложное ощущение, что психотерапией можно лечить все. На самом деле это не так

Важно понимать: при любых проблемах со здоровьем, особенно серьезных, в первую очередь нужно обращаться к профильному специалисту, то есть лечить язву у гастроэнтеролога, а не у психолога. Если есть подозрение, что болезнь может быть связана с какими-то внутренними конфликтами, психотерапия нужна, но – параллельно со стандартным лечением

Второй миф о психосоматике – это уверенность в том, что симптомы заболеваний и их психологические причины можно унифицировать, свести в единую таблицу. Такие примеры можно найти в Интернете: скажем, считается, что если у человека часто болит горло, это говорит о некоем «проглоченном гневе», проблемы с глазами означают «нежелание что-либо видеть в своей жизни» и так далее.

– Относиться к подобным простых формулам нужно с долей юмора – как к гороскопам или сонникам, – говорит Николай Владимирович. – Невозможно описать индивидуальную психологическую проблему столь простым и прямолинейным алгоритмом: «Если у меня болит нога, значит, я куда-то не хочу идти». Да, иногда такая связь есть, но далеко не во всех случаях.

Все интервью психотерапевта Николая Пугача читайте на сайте IZHLIFE в разделе Интересы -> Психология (12+)

Максимум настучать по голове

Однажды меня изнасиловали и выкинули на помойку, отобрав все документы. Я приехала в «Ночлежку» — мне помогли восстановить паспорт, оплатили пошлину. С аппаратом Илизарова было очень больно — но мне находили лекарства, делали перевязки. Там я поняла, что можно жить. Я им очень благодарна. У меня не было других вариантов: нужны были деньги, а где бы я их взяла?

Когда нет паспорта, возникают проблемы и с медицинской, и социальной помощью — больше потеря документов для бездомного человека в принципе ничем не опасна. Ещё нельзя поесть: в городских пунктах кормят, дают одежду, лекарства, но нужен паспорт. Больше бездомные люди не пользуются практически никакими социальными услугами — не могут получать ни пенсию, ни пособие по инвалидности. А в остальном без паспорта может быть даже удобнее, потому что никто не может привлечь тебя к ответственности. Что бы ни происходило, максимум тебе могут настучать по голове.

2. Неумение жить здесь и сейчас

Ключевой причиной заболеваний, по мнению психосоматиков, является неумение человека жить и наслаждаться жизнью здесь и сейчас

Внимание больных людей (а значит, и их энергия), постоянно цепляется за прошлое или испытывает страх будущего

Людей, которые не могут отпустить свое прошлое довольно легко определить по внешности. Они медлительны, задумчивы и постоянно чем-то опечалены. Аналогичным образом можно определить и людей, которые страшатся будущего. Это тревожные личности, которые все время чем-то обеспокоены. И только человек, который живет настоящим, может похвастаться спокойствием и уравновешенностью.

Ученые определили, что среднестатистический человек на 60% увлечен своим прошлым, на 10% находятся в будущем, и лишь 30% его сознания сосредоточено в настоящем моменте. Этого катастрофически мало для того, чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии и избегать болезней. Человек, который не отпускает прошлое или боится будущего, неминуемо накапливает усталость и подвергается стрессам, что в итоге и выливается в развитие заболеваний.

К слову, каждый человек может вспомнить своих дедушку или бабушку, которые имея с десяток хронических недугов, постоянно ссылались на прошлое, укоряя политиков или ругая себя, за совершенные ошибки. А некоторые люди постоянно думают о будущем, причем, преимущественно в негативных тонах. От них можно услышать: «Ничего хорошего тебе это не принесет!», «Ты разве не боишься того, что может случиться?», «Не верю, что тебе повезет!». В обоих случаях люди не слишком счастливы и при этом часто страдают от разных заболеваний.

Но как научится жить здесь и сейчас, чтобы наслаждаться жизнью и быть здоровым человеком? Прежде всего, следует поработать над собой, чтобы раз и навсегда отпустить прошлое. Проверьте себя:

• вы постоянно вспоминаете о нанесенных ранее обидах, о человеке, который предал вас, оскорбил или сделал вашу жизнь невыносимой;
• вам тяжело простить за что-то своих родителей и родственников;
• говорите, что всех давно простили, но постоянно обсуждаете детали неприятной ситуации из прошлого;
• вспоминая совершенные поступки, у вас появляется чувство стыда;
• человек из прошлого вызывает у вас болезненные воспоминания?
• вы не говорите никому, что часто думаете о прошлом;
• стали замечать, что часто говорите о прошлом;
• вы скучаете по прошлой жизни.

Все эти признаки указывают на то, что вы еще не расстались со своим прошлым и не простили людей, которые когда-то обидели вас. Отпустить прошлое непросто

Важно поработать над своим сознанием. Для этого можно:

• посетить психотерапевта;
• сходить на тренинги, связанные с отпусканием прошлого и своих обид;
• обучиться снятию блоков и мышечных спазмов по методу Фельденкрайза;
• освоить технику «Радикального прощения» Колина Типпинга.

Ты кто вообще?

Однажды я сломала руку, пришлось делать несколько операций. В итоге я оказалась на улице в минус двадцать с аппаратом Илизарова — и каким-то образом выжила. Не представляю как — было и насилие, и многое другое. Мной пытались заниматься социальные работники, но у них ничего не получалось, потому что я уже практически не разговаривала — вообще не было необходимости говорить.

Людям с улицы получить медицинскую помощь очень сложно, почти невозможно. Даже если у тебя есть полис, к тебе относятся с брезгливостью, с пренебрежением. Когда мне потребовалось поставить аппарат Илизарова (у меня гнила рука, и я могла её лишиться), выяснилось, что я не имею права на высококвалифицированную медицинскую помощь, и только благодаря характеру я дошла до Минздрава. Мне очень жаль тех, кто не может этого сделать — они теряют руки и ноги.

Как понять, что дело в психике?

Специалисты выделяют несколько причин возникающих психосоматических реакций. Среди них – какой-то неразрешенный внутренний конфликт или тяжелый опыт из прошлого. Но психосоматика может возникать и в качестве самонаказания.

– Скажем, внутри у человека «сидит» чувство вины, которое не осознается, его невозможно преодолеть и прожить в полной мере, а значит – невозможно от него освободиться. И в конце концов эта вина может вызвать психосоматическую реакцию – она требует наказания, и наказание это проявляется в виде того или иного заболевания, – объясняет Николай Пугач. – А иногда психосоматика несет коммуникативную функцию, то есть болезнь заменяет собой обсуждение проблемы. Например, выросший ребенок хочет отделиться от родителей, собирается снять квартиру, и в этот самый момент у матери резко начинаются проблемы с сердцем или давлением. То есть вместо того, чтобы поговорить с ребенком, она выдает такую вот реакцию на уровне тела.

– Чтобы ответить на вопрос, связана ли ваша болезнь или плохое самочувствие с психосоматикой, важно попытаться заметить и зафиксировать для себя тот контекст, в котором заболевание возникло, обострилось или наоборот – симптомы прошли, – говорит Николай Владимирович. – Спросите себя: «А в каких ситуациях у меня «без причины» болит голова?»Скорее всего, вы нащупаете какие-то повторяющиеся ситуации или эмоции, которые подскажут, в каком направлении работать дальше

К слову, часто мы и сами догадываемся о том, что отношения в семье, работа или что-то другое вызывает у нас проблемы со здоровьем. Другое дело, что не все могут себе в этом признаться. Взять, к примеру, токсичные отношения, которые мы по каким-то причинам не можем прервать. В этом случает также могут начаться проблемы со здоровьем, сигнализирующие нам об опасности. Однако, увы, часто мы до последнего отрицаем происходящее и разрываем эти отношения, лишь когда вопрос о здоровье встает совсем остро.

Часто мы и сами догадываемся о причинах проблем со здоровьем, но боимся себе в этом признаться

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий